老公有第三者很多年了，我挽留不住他，离婚了，从此世界一片暗淡。我无法接受这个事实，无法重新开始生活。我对任何事都不再感兴趣，只是想他。我该如何脱离对他的情感依赖？
是的，这个世界上唯一不变的事情就是变化本身。男女之间的爱情说有即有，说无亦无，很像是白居易笔下的一首诗：“花非花，雾非雾，夜半来，天明去。来如春梦不多时，去似朝云无觅处。”人们对爱情的追求、感受、享乐正是这种如花似雾的情景，回首时分却如南柯一梦。
一个人从与自己紧密相依的关系中脱离出来，一定会体验到一些由情感分离引发的痛苦、焦虑、缺损感、不真实、不适应等情绪。一般的人情感分离时有些不愉快，但由于内心接受这种分离，或者虽有不情愿却是自己的选择，不愉快一阵子也就过去了，像是一片乌云卷过，阳光会很快地透射出来。但对有情感依赖的人，任何情感分离都是一件很艰难的事，犹如遇到突如其来的龙卷风，一切自我、自尊、满足感、愉悦感都荡然无存，生活被长久地笼罩在沉沉阴霾中，除非有另一份情感尽快替补进来，不然，再也难见晴天艳阳。
01
有情感依赖的女人，潜意识里对情感就像一个永远也吃不饱的婴儿，离开母亲(爱她的人)她就会饥渴而死。这样的人，在社会层面可以发展得很好、很杰出、很优秀，会拥有良好的教育背景和人际关系能力，但总是在爱情上出错，总是爱上不该爱的人，或纠缠在不该纠缠的情感中，让她的亲人朋友们痛心疾首。
精神分析认为，这类女性可能早年在与母亲的关系中体验到一种矛盾情景，被爱的同时也体验到被伤害。于是，她慢慢地放弃了自己在情感方面的成长需要，把母亲的要求内化给自己，以绝对服从来与母亲结成一种紧密关系。但无论她和母亲保持如何紧密的联结，她仍旧整天生活在恐惧被母亲(情感)遗弃的焦虑中。
02
以后，随着年龄的增长，幼年的一段经历被潜藏在深层意识里，当和一个人结成亲密关系时，那些内心印痕被活化，使她感觉到爱情给她极度快乐的同时也给她带来极度的苦恼。她看起来防御性很强，其实外强中干，极容易坠入情网。一爱就不顾一切，总是全情投入，让爱她的人对她爱恨交加。
有情感依赖的女人，对情爱中的不协调极其敏感，往往夸大情感中的问题，捕风捉影，一点儿小事就会闹得风声鹤唳，让一个原本好端端地爱着她的男人变得像“猪八戒照镜子，里外不是人”。这样的人，在社会上即便是一个强者，谁也不能挫败她，但在亲密关系中扮演的永远是弱者，爱情是她永远的痛。
03
你的身心正是处在这样的分离状态，其心理特点为：
1．有深层次的孤独感与无助感，意识缺乏清晰度，自我察觉降低。
2．情绪压抑，你说自己不会投入地笑、投入地哭，正是这样一种情绪的压抑状态，你对情绪的感觉能力大大地减弱了。
3．对环境存在隔膜感和不真实感，类似于一种轻度的、非病理性的人格解体，活着好像是两个人。白天，维持着一个社会角色，还能机械地完成必需的社会活动、工作、基本的人际交往；晚上，回到私人领地，内心一片茫然，冲突、挫败感与创伤经验搅和在一块儿，彼此强化。一部分自我渴望宣泄，寻找寄托，甚至自暴自弃；另一部分自我又努力忽视、否认、压抑这些情绪，将它们打入无意识领域，结果造成顽固性失眠。用心理学的语言来说，是通过失眠来转移内部焦虑，也通过失眠来惩罚自己。
04
你的问题是，你身体上接受了离婚的现实，但你的内心、情感、情绪仍旧生活在那个难言的婚姻中，你需要在内心也举行一个离婚仪式，和过去说拜拜。判断一个女人是否走出了分离状态，其标准是看她是否重新拥有了愉悦的心境，是否对生活产生了新的兴趣，是否允许别人再靠近她，是否再度拥有了追求爱的能力。如果你是个有情感依赖的人，你需要让情感能力在这次分离中快速成长，学习在自己内心中寻找幸福感与快乐感，补偿和消除早年遗留的心理情结。这样，离婚实际上给了你一个很好的机遇，再现与完成你与“母亲”的分离过程，自此以后，明媚的阳光会永远照耀着你。
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