随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，尤其是男性朋友，既要努力工作又要兼顾家庭，每天都要面对来自各方面的压力，时间久了难免会身心俱疲，这时候有些男性朋友会通过抽烟的方式缓解压力。
人在吸烟过程中大脑会分泌多巴胺，这种物质可以使人精神愉悦，能够暂时忘记烦恼与忧愁，确实可以起到缓解压力的作用，不过烟草给人体带来的危害也不容忽视。
香烟中含有多种对人体有害的成分，比如尼古丁，焦油，一氧化碳等，被点燃之后，里面的有毒物质会随着呼吸道及鼻腔进入人体，损伤体内的各个器官和组织，尤其是肺部。
有相关调查显示：经常吸烟的人肺部损伤非常大，与不吸烟的人相比，患上肺部疾病的概率要高出很多。
吸烟的危害众所周知，近年来我国也加大力度宣传戒烟方面的知识，或许很多人已经意识到了问题的严重性，所以想把戒烟提上日程。
但是由于已经吸烟多年，内心会有一些担忧，长期吸烟身体已经产生了依赖性，如果突然把烟戒掉，身体是否会受到了些许影响呢？关于这个问题，不妨听一下医生的说法。
吸烟上瘾的人，如果突然戒烟，是一件好事吗？听听医生怎么说
吸烟的人突然戒烟虽然可能会出现一些戒断反应，但整体上而言是一件好事。
有些患者在戒烟过程中会出现记忆力减退、注意力不集中等现象，对身体有一定的害处，但这些症状都是正常的，一般继续坚持戒烟一个星期到半个月左右，其症状可能会消失。
即使是长期吸烟的人群，也应积极戒烟，避免尼古丁、焦油等有害物质继续侵害人体健康，但突然戒烟导致的戒断反应，很可能会使戒烟人群复吸，一定要寻求正确的戒烟方法，从而成功戒烟。
戒烟之后身体会出现哪些变化？
精神状态改变
平时烟瘾较重者，不抽烟便会感觉疲劳、乏力、没精神，需通过抽烟提神醒脑，逐渐便产生了依赖性，戒烟后，待身体内烟草有害物质排出后，不易变的疲劳、乏力，精神状态会有所改变。
睡眠质量得到改善
戒烟前，较难入睡，或者半夜容易惊醒，睡眠质量差，戒烟后睡眠质量得到改善，精神状态也会得到提升，能够容易入睡，形成良好的作息习惯。
肺部新鲜
戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，从头作业，肺部纤毛即是肺的清洗体系，它能够在戒烟几天后开端自我修正，快1个月就康复正常功用。
头脑清醒
与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响，戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。
提前做好规划
应该系统的进行戒烟，比如按照目前吸烟的量及吸烟的频率设定一个目标，比如每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右，这样才能够有效戒烟，同时不会出现明显的焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪的问题。
如何科学戒烟？
消除紧张情绪
紧张的工作状况是吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。
在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
零食戒烟
零食戒烟是一种不错的方法，可以准备一些零食帮助自己戒烟，很多时候吸烟并不是烟瘾在作祟，而是自己太闲，可以买一些瓜子、花生让嘴巴一直在工作，就不会想要抽烟了。
家庭治疗
妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉，如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励，如违约，则给予一定的惩罚。
总而言之，吸烟给人体带来的危害有目共睹，无论烟龄多长，只要成功戒烟，身体就会往好的方向发展，所以赶紧把戒烟提上日程吧。
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