健康上网是种正常的行为，上网成瘾却是种不正常的行为。如何区分正常的上网和上网成瘾呢？美国金伯利杨教授设计了一种测评方法，对上网者进行测评。这个方法是由10个问题构成，被测试者回答“是”或者“否”，答一个“是，得1分，最后得分5分以上(包括5分)为上网成瘾
1、你是否对网络过于 2、你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足
3、你是否难以减少或控制自己对网络的使用
4、当你准备下线或停止使用网络时，你是否感到烦躁不安、无所适从
5、你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如：紧张、抑郁、无助)的方法
6、你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度
7、你是否由于上网影响了自己的学业成绩或朋友关系
8、你是否常常为上网花很多钱
9、你是否下网时感到无所适从(如：烦闷、压抑)，而一上网就来劲
10、你上网的时间是否经常比预计的要长
判断方法
健康上网是种正常的行为，上网成瘾却是种不正常的行为，如何区分正常的上网和上网成瘾呢？还有一种判断的办法，就是列出7种症状，如果上网者在过去12个月内表现出下列3种以上，就可以说是上网成瘾了：
1、耐受性增强：要不断增加上网时间才能达到同样的满足程度，也就是网瘾越来越大；
2、戒断症状：如果有一段时间(从几小时到几天不等)不上网，就会变得明显的焦躁不安、不可抑制地想上网、时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也是关于因特网；
3、上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长；
4、企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终；
5、花费大量时间在和互联网有关的活动上，比如安装新软件，整理和编码下载的大量文件等等；
6、上网使社交、职业和家庭生活受到严重影响；
7、虽然能够意识到上网带来的严重问题，但仍然继续花大量时间上网。
孩子上网成瘾，叛逆、不听话、厌学、逃学、早恋怎么办呢？济南宏开学校帮您出主意想办法，专家-心理学专家李老师-。
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