酒精依赖是病
戒酒先戒“心瘾”
喝酒在中国人的生活中占据着重要地位。在很多场合，亲友相逢，把酒言欢，然而在这样的生活氛围中，人们往往忽视一个基本事实：偶尔饮酒可以助兴，过度饮酒则可酿成大祸。事实上，喝酒看上去很普通，但它却并不只是喝点小酒这么简单的事。专家表示，酒精依赖的产生也有很多心理因素，戒酒需先戒心瘾，盲目戒酒可能引起严重的戒断综合征。
越喝越想喝可能有酒精依赖
医生指出，“生物学因素和社会因素交织在一起，促使酒精依赖的发生，造成越喝越想喝的局面。”从心理因素角度，导致酒依赖的因素有：
1、性格缺陷。酒精依赖者一般性格偏内向，多被动、依赖、自我中心、缺乏自尊。他们的情感释放能力差，往往不能排遣生活中的烦心事，而通过简单的饮酒来缓解现实困难和心理矛盾引起的焦虑，在酒精的麻醉中寻求解脱。而所谓“借酒消愁”的结果，反而会导致成瘾越来越严重。
2、社会支持缺乏。社会支持和谐的夫妻关系、美满的家庭生活、对自身价值的认可对我们尤其重要。酒依赖者往往由于自己的心理素质差，在生活中需要鼓励，可是又不能得到充分的支持，导致心理压力增大。在生活中遇到的经济问题、情感困惑、大家庭的复杂关系等，都成为他们的心理负担，可不知道怎样去面对，只能希望在酒精的麻醉中得到短暂的心理满足，于是增加了对酒精的需要。
长期饮酒的危害，容易被人忽视
由于饮酒者众多，长期饮酒的危害经常被人忽视。医生指出，长期饮酒不仅对饮酒者自身的身体、精神造成伤害，对家庭社会关系也有不良影响。
1、身体的危害。酒精对组织有直接毒性作用，对脑细胞和肝细胞的损害尤为显著。在长期饮酒者中，肝硬化、胃炎、消化性溃疡、食管静脉曲张、食管癌和急、慢性胰腺炎的发生率都高于常人。长期饮酒可降低胃肠吸收功能，嗜酒者经常出现维生素B和蛋白质的缺乏。还可引起周围神经炎、小脑变性、癫痫和视神经萎缩等。此外，酒依赖者中，贫血、阳痿、心肌病、维生素缺乏症和结核病的发生率也高于一般人群。经常醉酒也很容易引起外伤。
2、精神损害。长期饮酒者可以出现性格改变、智力损害、记忆下降和幻觉妄想。表现为意识模糊，出现恐怖性错觉、幻觉妄想、精神运动性兴奋、肢体震颤，并伴有心动过速、血压升高及大量出汗。这是非常危险的，若不及时抢救，病人可因衰竭致死。
3、家庭社会的不良影响。酒依赖者通常自我中心，孤僻内向，兴趣狭窄，情绪不稳，不爱整洁，对亲人漠不关心，一心只想着弄钱喝酒。因此，酒依赖者中，家庭不和、夫妻分居、离婚等的发生率都显著高于一般人群。不良的家庭环境对子女的教育和成长都带来不良的影响，酒依赖者的子女中，酒依赖、药物依赖和反社会人格障碍的发生率都显著增加。
先戒掉心瘾才是戒酒良方
“对于饮酒量大、饮酒时间长的依赖者，需要逐渐减少饮酒量，逐步戒酒。这一过程甚至可能需要在专业的医务工作者的协助下进行。盲目戒酒可能引起严重的戒断综合征。”
但戒掉酒瘾容易，戒心瘾难。医生认为：“身体的依赖解除后，如果紧张的家庭关系、无自尊的生活环境依旧，那么这些人很有可能又会拿回酒瓶子的。所以，重塑自信、建立和谐的家庭关系，对于解除心理的依赖，显得非常关键。”
1、自身性格成长。完善自身性格、找回对自己的认可，发现自身、社会家庭价值，这是戒酒关键的一步。这时，可以通过心理治疗师帮助，也可以通过自身结交良友、找到生活目标、重塑价值观来实现。同时，积极参加户外体育活动、从事有氧活动，发现并培养兴趣爱好，都有利于身心健康、远离酒精。
2、家庭生活和睦。经常和家人一起交流，找到家庭共同参与的娱乐、活动，发挥自己的长处，树立自己在家庭中的地位、建立自信。而家人的理解、关心、无条件接纳、创造无酒环境的交往，都能使酒依赖者获得新生。
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