我们都知道吸烟有害健康，尤其是会大大增加患肺癌的概率。但吸烟伤的可不仅仅是肺，它对我们的心脑血管系统、肝脏以及肠胃都会有损伤。它甚至也是脑梗、心梗的诱因之一。可以说长期吸烟的人，过早衰亡的概率也会比较高。香烟对于人类来说，可谓是百害而无一利，不想大好的生命早早逝去，戒烟势在必行。
戒烟之后，身体会有什么改变？知道后你会更加坚定戒烟的决心
有数据显示，三根香烟中的尼古丁含量就足以将人致死。可为什么那些老烟枪们抽了无数个“三根烟”都没有立即死亡呢？因为三根烟的毒素不是一下子进入体内的，是慢慢吸入体内，而且在吸入的过程中，还有一大部分毒素残留在空气中和烟头滤嘴中，人体吸入的含量就不足以将人致死了。另外，人体内有一定解毒排毒的能力，部分毒素是可以被身体代谢掉的。残存的毒素会在身体里日积月累慢慢给身体带来伤害。
所以不是说体内已经有了烟毒，戒烟就没有意义了。根据临床调查表明，在停止吸烟的20分钟之后，血液中一氧化碳含量就会降低，心率逐渐恢复正常。不管什么时候戒烟都有意义，早戒烟一天，身体就多一天的空闲时间去解决残存的烟毒，烟毒对于身体的伤害也就会少一些。
而如果你能坚持2个小时不吸烟，血液中尼古丁含量就会下降50%，体内尼古丁开始排出。当尼古丁不再发挥作用、一氧化碳含量降低时，体内血液循环也会逐渐变得顺畅，就连血压也开始趋于平稳。
当你忍了24小时不吸烟，之前那根烟吸入体内的尼古丁、一氧化碳等已经被完全代谢，心脏、血压方面的益处都会表现出来。不过心理上你可能很难有愉悦的心情，因为此时烟瘾让你特别想要抽出一根烟点上。而你必须控制自己别这么做，就像孩子看着喜欢的食物流口水却不能吃一样，内心是十分煎熬的。
此时你可能会存在一些戒断反应，包括情绪异常，焦躁不安、脾气暴躁，或者心情低落，精神萎靡，甚至浑身乏力、嗜睡。你还可能会出现注意力不集中，记忆力减退的情况。甚至你会出现咳嗽、胸闷等等比较明显的不适症状。这些戒断反应通常会在你开始完全戒烟后的第二天开始，一直持续到3星期左右的时间慢慢恢复。
很多人会在此时觉得戒烟后身体反而变得更差了，有可能没忍住又复吸，那样前功尽弃就太可惜了。戒烟后的戒断反应很正常，其实是身体在进行排毒的一个过程，只要你熬过了这段时间，戒烟成功也就指日可待了。
当你戒烟三个月后，那些让你很难受的戒断反应已经完全消除。肺部收缩的细胞会慢慢恢复，以前总是咳嗽气短的症状也会慢慢消失。呼吸会更加顺畅，走路爬楼梯等运动时气喘呼呼的情况也少了。再闻到烟味的时候，可能会感觉到呛鼻，也会有反感和厌恶的情绪，而不是从前觉得很香的状态了。
戒烟成功了之后，身体会慢慢变得越来越好，首先最明显的就是呼吸变得更顺畅，然后就是精神状态越来越好。如果能在35岁之前将烟戒掉，受损的肺部还有可能恢复到正常健康水平，整个人宛若新生，你会感谢那个辛苦戒烟的自己。
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