我们的身体就像垃圾桶一样，需要定时的进行清理，否则一些垃圾堆积在体内形成毒素，就会让各种疾病缠上你，所以及时的清除体内垃圾会让我们的身体更加健康。
但是如何判断身体内的垃圾是否超标了呢？7个信号告诉你身体垃圾已超标。
1
便秘信号：肠道垃圾超标
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2
肥胖信号：高能量食物摄入超标
如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。
肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。
3
黄褐斑信号：口服药物超标
当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。
原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。
4
痤疮信号：高脂肪饮食超标
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。
5
口臭信号：肺、脾、胃积热
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。
6
十二指肠信号：饮食不节
肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
7
湿疹信号：消化系统垃圾超标
湿疹多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。
简单2招轻松扫除体内垃圾和毒素
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当你知道自己体内垃圾已超标时，你的身体健康问题可能已经很严重了。平时我们要养成良好生活习惯，这样才能为身体更好的排毒。
1多吃水果助排便水果富含丰富的膳食纤维、多种维生素、矿物质等有助于肠胃蠕动、促进排便、保证毒素的排出。
卫计委临床科普专家、首都医科医院沈雁英指出，多吃水果会有助于排便的好处。
做法：把香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。
功效：这杯果汁可促消化。
2泡脚可以排毒排汗北京中医药大学教授张湖德表示，热水泡脚也有类似的好处。他认为，脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
做法：泡脚水温以40℃左右，温暖舒适为宜；泡20~30分钟为宜。
功效：这种方法的排汗排毒效果好。
一定要注意身体发出的7大信号，如果体内垃圾超标会引发多种疾病。学会这2招，轻松扫除体内垃圾和毒素。这么好的方法快点告诉亲友们吧！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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