点击箭头处“蓝色字”， 自古以来酒都是一个两面性存在的饮品，适量饮酒对身体有一定的好处。但很多情况下人们控制不好量，导致了疾病的发生。甚至是因为饮酒过度引发一些家庭矛盾，严重者还会造成重大交通事故，甚至有妻离子散的风险。
根据WHO统计，年全世界有万人死于与酒精有关的事件，年则上升至万人，占世界所有死亡人数的比例由3.8%上升至5.9%。我国的情况也不容乐观，年对广东省名18岁以上居民进行调查显示，12月内的饮酒率为30.2%，其中49.5%的饮酒者每周饮酒1天以上。
在生活中有很多人喜欢喝酒，他们不管是在家，还是聚会场合，都喜欢喝酒，而且还都挺能喝的。
但有的人喝酒之后会变得脾气暴躁，有的人喝酒之后会抑郁。这都是酒对精神的危害，同时酒对身体的危害也是人尽皆知的。
酒精依赖症的表现有哪些？
1、睡前饮酒；
2、饮酒量较初期饮酒时，逐渐增加；
3、以酒当药，用来解除郁闷情感；
4、经常独自一人或者背着家人偷偷饮酒；
5、视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，念念不忘，每天必须喝；
6、嘴上说着戒酒，但缺乏实际行动；
7、因饮酒问题与家人争吵，家人劝阻喝酒时会暴怒；
8、见酒就喝，喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃其他事物，或者很少吃菜；
一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑是酒精依赖，当这个时候你就应该戒酒了。
当你觉得自己喝酒过量了，保持清醒就会有很多益处：防止心脏病发、减肥、避免宿醉以及减少肝病的可能性，这仅仅是几个例子，戒酒能让整体的身体状况变好。如果你想戒酒，这里有几个小提示和策略，让你重返清醒之路。
如果你想独自一人开始戒酒，记住这个过程有可能是致命的，如果你出现脱瘾症状（恐慌、焦虑、发抖、心跳加速），“你应该马上寻找医生帮助”。这种状况有可能恶化成震颠性谵妄，如果不去管会是致命的。
1、不要觉得必须独自戒酒。你扛着这样大的负担，但很多人想要帮助你。有医疗上的帮助总比突然间完全戒酒要容易得多。
2、试着挑一些重要的日子来戒酒。有野心但也要合理。如果你酗酒过多，你必须慢慢来，以免出现脱瘾症状。
3、丢掉所有酒瓶子、罐子等等。不要觉得你有客人来，就必须给他们供应啤酒、葡萄酒或鸡尾酒。其实给他们供应茶、柠檬汁、可乐之类的也不错。
4、自我感受。需要哭的时候就哭出来，想笑就笑。饿了就吃，累了就睡。刚开始的时候可能有些奇怪，但放心去感受吧。你已经很久没有自我感受过了，这是一个学习的过程。
5、改变你戒酒的态度。记住，你不是被迫要放弃一个对你很好的朋友，相反的，你终于丢下了一个敌人。调整你的态度，让戒酒变得更容易些。你好的那一面想要你戒，自私的另一面却让你保持现状。
6、不要接近需要喝酒的人或场合。有句老话说的是“操场与玩伴”——看看你自己，你可能需要远离你以前的酒肉朋友和酒罐子。
温馨提示：对于酒精依赖患者长期饮酒，体质衰弱，容易诱发各种疾病意外的发生。如果得不到正确的治疗和护理，往往造成患者病症反复，疾病加重，所以千万不要小看它哦！如果身边有家人朋友有酒精依赖的表现，医院进行治疗。
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