小V最近老被念叨
低头一族、手机长手上了
被威胁说要再一直玩，要剁手……
其实很多人都和小V一样，手机不离手。
如今智能手机+WiFi，已经是年轻人生活必备
一天打开N多次，抢完红包刷朋友圈
追完《欢乐颂》追《翻译官》
我们这是手机上瘾了吗？
听说下面这个测试很准
3秒就能测试出手机上瘾程度
一起试试吧
测试方法
手握拳，拇指收进去，然后拳头向下把筋打直，图中你手腕蓝色位置是否会感到疼痛？
小V亲测，会疼
小V的朋友测试了，也会疼
（难道不是所有人都会疼吗？）
小贴士
其实这个侦测法叫EichoffsTest(又称Finkelsteintest)，正式学名狄魁文氏症候群(DeQuervainssyndrome)或狭窄性腱鞘炎，常用于妈妈手的测试中。由于长时间玩手机会维持固定姿势，当姿势不正确却不知时会对身体造成负担，无形间引起肌肉发炎等状况。
这个图片上说到的是这种疾病的患者在检查时会表现出的一种特征，而健康人应该是没这个反应的。
没错，我们都得了手机依赖症！
实际上大多数情况下，手机没有太多重要的信息
并不需要时时刻刻盯着它
今天小V就找来些摆脱手机依赖症的方法
希望能帮到自己也帮到大家
教
你
摆
脱
手机依赖症
1.多和朋友聚会、交流孤独容易使人养成依赖手机的习惯。平时总自己一个人独来独往，不注重与人交流，只与手机为伴。长期这样就会使人产生不愿与人交流的心里，使人性格孤僻。
而另一些爱玩手机的人大多都是利用手机聊天，喜欢刷朋友圈，发状态得到朋友的回复，但是网络上的交流与面对面交流是不同的，它少了某些交流的感情色彩。
因此这样的人，就要多参加集体活动，多与朋友在一起，有节制的利用聊天工具，从虚拟的网络世界中走出来，多在现实中与朋友亲人交流，这样也有助于维护亲人，朋友间的感情，同时还扩大了交际圈，能够使性格变得更外向。
2.寻求替代娱乐方式，转移注意力喜欢玩手机的人一般缺乏兴趣爱好，每天除了工作，就是玩手机，用手机看小说也成为最常用的休闲方式之一。
喜欢用手机看小说，都有这样一个体会，看电子书似乎看不到书中的真谛，只是看热闹，走马观花，而且看的时间长，眼睛、脖子都不舒服。因此，建议大家约束自己坐公交、地铁尽量不用手机看小说，平时在家也少看，如果想看尽量换成纸质的书。
另外，多运动，经常旅行，也是一个不错的选择。周末放假约几个朋友，大家一起出去走走，打打篮球，聊聊天，参加一些骑行运动等等，使自己的注意力不要集中的手机上，有更有意思的事情做的时候就不会想着玩手机。
3.培养良好生活习惯平时对自己的生活要有计划，让自己的生活充实，不给自己去碰手机的机会，同时养成良好的生活习惯，不懒散，不过于放纵自己，这也是一个靠谱的方法。
有的时候我们玩手机也只是一个习惯行为，自己无意识的就想拿出手机看看，然后不由自主的就会去玩。尤其是晚上睡觉前总喜欢拿出手机玩会，结果一发不可收拾，本来想睡觉却越来越清醒，一直玩到后半夜，这样既伤害身体又影响第二天工作，而且睡前玩手机也会影响睡眠质量，科学研究表明，睡前玩手机可能会导致失眠。
在某种程度上，如果心理上能够明白睡前玩手机对自己是有很大害处的，并且坚定毅力去克制，那么就能彻底摆脱睡前玩手机的坏习惯。
手机虽好玩，但是要节制
多和朋友交流
多培养自己爱好
养成良好生活习惯
我们一起改变，摆脱手机依赖症！
这些手机礼仪，你一定要知道！
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