生命就像是水的聚合体，在我们的身体中，水分占了百分之六十左右。
人可以几天不吃饭，但却不能几天不喝水。有专家指出，人体如果失去体重的百分之十至二十的水量，生理机能就会停止，从而导致死亡。
世界卫生组织曾经做过一次调查发现：百分之八十的人类疾病与水有关。美国医学家达玛迪恩曾发表过一项声明：“正常细胞周围的水构造，水分子整齐的排列着；但癌细胞周围的水构造，水分子却紊乱而不稳定。”
众所周知，喝水有很多好处。水的功效有很多，我们需要水分来帮助消化，清除废物，需要水分调节我们的体温，润滑我们的关节和眼睛……
此外，心情烦躁时，喝水有安神镇静的作用；美国医学家实验发现，每日饮冷开水八至十二杯，可消耗热量，有减肥的作用；足量饮水还能使皮肤滋润而富有光泽，还能减少皱纹，延缓衰老……
基于喝水如此大的好处，我们一定要养成爱喝水的习惯。
随着生活水平的提高，大部分人开始对水的要求逐渐提高。错误的喝水方式和不健康的水，都会危害我们的身体健康。
喝水时应注意以下四个问题
1.自来水不是直饮水，不可以直接饮用。入户管道质量差，锈蚀严重，水龙头腐蚀，都会造成自来水发黄。
2.盛装桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。
3.纯净水里所有的矿物质的微量元素都被过滤掉了。
4.饮料中含有糖、食用色素和食品添加剂。正处于成长发育期的孩子，一定要少喝含糖饮料。
这四种水最好别喝
1.生水。自来水中的氯可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，容易导致膀胱癌、直肠癌；野外的生水含有有害的细菌、病毒和寄生虫，饮用后，易得急性肠胃炎，肝炎以及寄生虫感染……
2.不开的水。饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%；当水温达到摄氏度时，有害物质会随蒸汽蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，饮用起来则安全得多。
3.蒸锅水。常饮蒸馒头、饭菜等食物的锅底剩余的开水，或者用这种水熬稀饭，水垢进入人体，长此以往，容易引起亚硝酸盐中毒。
4.老化水。长时间贮存不动的水，会使细胞的新陈代谢减慢，影响生长生育，中年人减速衰老，导致食道癌、胃癌发病率上升。
应该喝什么？
新鲜的白开水是最佳的选择。此时，微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
什么温度最适宜？
很多人认为早上喝冰水会很提神，但此时人的胃肠都已经被排空，过冷或者过烫的水都会刺激到肠胃。
早晨喝水，应该和室温相近的开水。有研究表明，煮沸后冷却至二十到二十五度的白开水，比较容易透过细胞膜，从而被人体吸收，促进人体的新陈代新。
清晨饮水的五大好处
1.补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有毫升，晨起喝水可以及时补充身体代谢失去的水分；
2.防止便秘：清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄；
3.冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4.清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
喝水好处多多，希望大家都能爱喝水，喝好水~
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