随着二胎政策的放开，很多人有了再要个孩子的计划，希望生个健康的宝宝。精子质量是好“孕”的前提，但是很多男性朋友会因各种原因导致精子出现质量不高的问题，甚至会出现不育。那么，要提高精子质量，男性朋友们需特别注意哪些事情呢？下面我们一起来学习一下。
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提高精子质量，需注意哪些事情
提高精子质量，需注意哪些事情的搜寻结果
1个回答-
提问时间：年1月11日
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1、戒烟
有数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
2、拒绝毒品
毒品等对精子有极大危害，可影响勃起功能，还会引起性欲下降、阳痿、不射精，而且还会持续很长时间，必须远离。
3、坚持运动
肥胖是健康的杀手，男人过度肥胖不仅会影响夫妻生活，还会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。所以男人要经常运动，保持一个健康的体魄，无论是在准备要孩子的时候还是在平时。
4、避免长时间待在高温的环境下
有些人喜欢高温蒸浴、蒸桑拿，殊不知这样会直接伤害到精子，精子需要待在一个温度适宜的环境里才能保持活性，所以打算要孩子的男性朋友们，为了健康的宝宝一定要注意在备孕的时间段里不要蒸桑拿，或长时间泡在温度较高的浴池中。
5、拒绝饮酒
有很多男性朋友认为平时少量饮酒一般问题不大，如果在准备生育前适当控制应该就没有什么影响了，其实这种想法是完全错误的，因为这种不健康的生活方式对身体的影响是呈阶段性的，不会说停止喝酒马上就可以有高质量的精子了。
长期饮酒者容易引起慢性酒精中毒，导致精液的质量下降，所以想要健康宝宝的朋友，一定要至少提前三个月戒酒，在备孕期间滴酒不沾。
6、手机不放裤兜
现在的人想要远离手机估计是不可能的，男人需要注意的是不要把手机贴身放在裤兜里，精子是很脆弱的，手机辐射可能会伤害精子，影响精子活性。
7、不穿过于紧身的裤子
紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高，影响细胞的分化，不利于精子的生成。而且还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降。所以男人最好不要穿紧身裤。
8、放松心态
男性如果经常生活压力大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，乐观面对每一天，合理安排生活与工作，适当出去走走放松放松，对远离“亚健康”状态是有益的。
9、远离辐射和有害物质
许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂等均可导致胎儿畸形。如果接触此类有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月-1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。
10、生态保养生殖系统
男性生殖道是细长弯曲的管道，易堵塞；特别是在紧张压力、不良生活习惯如吸烟、喝酒、运动量少、药物副作用的情况下会产生大量的寒毒、湿毒、脂类物质，导致毛细血管循环不畅，出现前列腺，睾丸，生殖器的功能下降，从而降低精子质量，影响男性生育功能。
天保得乐内含39味草本植物精华素，先疏通，待机体逐渐畅通后，通过无创排毒把体内的寒毒、湿毒和脂类物质溶解掉，通过阴囊排出体外，洁净内在。同时，天山雪莲花等营养物质源源不断供给睾丸营养，激活睾丸功能，提高男性精子质量，让男性长期保持健康、年轻、有活力。
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什么是生态保养？
根据联合国“生殖健康是人类生命的核心”的科学论断，通过疏通、抑菌、排毒、修复、营养、激活的养生方法，对生命的核心——生殖系统的环境和功能进行综合治理、系统修复、整体提升的持续维护和保养，从根源上提升生命质量和活力的养生科学。
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是以《黄帝内经》之养生理论为研发基础，且将植物抑菌、无创排毒、生态营养、透皮吸收等多项高科技融为一体的男性生态保养品，以纯棉针织布为载体，以天山雪莲花等39味草本植物精华素组方，亲肤柔软、抑菌排毒、清爽洁净，生态保养男性生殖系统，从根源上让男人长期保持健康、自信、活力、年轻态。
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