令人激动的寒假生活已经开启，同学们在这个时间非常充足的假期里一般会做些什么呢？寒假，这个奇妙的存在，它可以让我们有充足的时间去提升自己，同样也可以让我们迷失自己。在当今社会中，手机已成为我们日常必备的工具之一，它集支付、社交乃至办公等多种功能为一体，活跃在生活各处。不可否认，它带来了前所未有的便利性，但同时也让人们的"机瘾"程度直线上升，出现了很多依赖症状，这些症状轻则让人精神不适，重则影响生活，带来心理或情感问题。
今天就由小师带领大家一起认识一下这容易被我们忽视的手机依赖症吧！
自测：你有这些表现吗？
1.失眠、焦躁、睡前必须刷会手机
2.手机不在身边时，容易出现焦躁情绪
3.不管有没有事，总喜欢频繁解锁手机
4.随便玩玩手机，发现几小时转瞬即逝
5.起床第一件事就是看手机
6.离开手机身体会出现不适感
7.出现震动错觉，随时随地要摸到手机查看
综上所述，就是“中手机毒”的7个征兆，作为现代人或多或少都会沾上几条，有3个以上的说明已经中毒不浅！
手机依赖症四大危害一、影响新陈代谢在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。
二、容易忽视疲劳感人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳。
三、社交收到严重影响一味依赖手机，深受手机影响的话，会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。
四、削减思考的能力手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。
如何摆脱手机依赖症？1.手机不要放在床头或者是手边，睡觉之前可以养成看书的习惯，尽量不要再拿起手机。
2.可以逐渐减少每天玩手机的时间，慢慢的恢复到正常状态。
3.对于自己感兴趣的事情，可以去学习，也可以去增加自己的专注力，分散注意力，忘记玩手机。
4.合理规划自己玩手机的时间，坚持非必要不碰手机的原则。
5.加强体育锻炼，提高身体素质。
6.勇于走出去，扩展自己的社交圈。
最后，小师想对同学们说，手机依赖症并不可怕，相信通过自己的努力，你一定能摆脱它的“魔掌”的！
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教育学院美工设计部
图文
网络
编辑
曾心兰
责编
万紫仪、黄丽江
总编
张祺
指导老师
郑重谊、刘桂锋
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