戒酒这个问题一直是人们不断讨论的话题。有的人喝酒之后会觉得越来越想喝，后来难以控制住喝酒的想法，以致于无法戒酒。身边的很多朋友都会说喝酒对身体没有好处，一定要戒掉。
也有的人说酒可以不用戒，每天少喝一点酒可以起到促进血液循环的作用，对身体健康有一些帮助。这种说法的科学性有待我们进一步去取证。
到底要不要戒酒？
有的人说戒了酒之后在短时间内身体会出现不舒服的症状，坚持不下来，然后就又开始喝了。有的人说如果戒了酒，酒量就会越来越小，无法应付餐桌上的应酬。那么来分析一下喝酒之后会发生什么？
有的人喝酒时酒量比较小，一喝就醉，醉了回家之后跟家人耍酒疯。近几年酒后开车导致的交通事故报道越来越多，关于酒鬼冻死在马路边的报道也不少。
思考一下自己能不能把握好喝酒的量。如果每次喝酒都能把握住喝酒的尺度，不会发生不愉快的事情，那么酒可以不用戒掉，尽量减少喝酒的次数就可以。如果每次喝酒把握不好喝酒的尺度，那么酒一定要戒掉。
不戒酒会造成什么影响？
影响神经中枢系统
除了以上提到的不利于家庭幸福和交通安全之外，喝酒更多的是给自己的身体带来的损害。首先酒精会对人体的神经中枢产生影响。有些人无法成功戒酒就是因为神经中枢产生了对酒精的一种依赖。酒精也会使人的情绪和精神受到影响，一些人喝酒喝的过多会产生抑郁、自残的症状，甚至产生轻生的想法。
酒精会对我们的胰腺造成损伤
近几年报道的造成胰腺炎的病因一部分是由于暴饮暴食，一部分是由于饮酒所致。酒精会损伤胰腺正常的细胞，引起胰腺的急性炎症。急性炎症过后转变为慢性期会使胰腺细胞的分泌功能受到损害，保持血糖水平平衡的激素主要由胰腺分泌。如果胰腺细胞被酒精损害，直接影响了体内的血糖浓度。
对肝脏造成巨大损害
我们都知道人体内的有毒物质主要通过肝脏的转化与分解作用进行清除，酒精也不例外。肝脏内通过乙醇脱氢酶对酒精进行脱氢转化，然后再通过乙醛脱氢酶进一步转化为二氧化碳和水。酒精在肝脏内的数量过多会使这些酶的功能耗竭，过多的酒精会使肝脏细胞发生变性坏死，导致酒精肝。
了解了酒精的危害之后产生了戒酒的想法。一些朋友开始问现在戒酒还来不来得及。
最合适的戒酒年龄是什么时候？
只要想戒酒什么时候都不算太晚，只要戒了酒就能减慢酒精对人体的损伤速度。有研究报道35岁之前是戒酒的最佳年龄。因为35岁之前人体的代谢机能都比较高，对酒精的代谢能力尚比较强，能够抵抗住一部分酒精的损害。
如果35岁再进行戒酒可能起到的效果就大打折扣了。因为35岁以后人体的代谢机能开始走下坡路了，人体对酒精的代谢能力会越来越低。35岁之前戒酒肝脏的功能可以逐渐恢复，但是需要的时间也要达到10年这么久。
35岁之后再戒酒，即使有再长的修复时间，肝脏的功能也可能无法恢复了。但是，35岁之后戒酒可以减少酒精对人体的损害程度地加深。
有什么戒酒的好方法呢？
首先想戒酒的朋友要树立坚定的信念。其次要制定一个可能实现的戒酒计划。因为对于喝酒时间长的朋友，不能过于着急，酒量需要一点一点的减。计划制定好之后，我们可以请亲朋好友进行监督和帮忙，他们的鼓励和支持会使戒酒的过程不那么艰难。
真的想戒酒的话，什么时候都不算太晚。但是为了能够重新拥有一个健康的肝脏，还是应该越早行动越好。希望喝酒的朋友们都能够早日成功戒酒。
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