如今现在吸烟的人越来越多了，有很多女性朋友们和男人一样烟瘾也同样的大。虽然说大家都知道吸烟有害健康，但是由于尼古丁的存在很难让长期抽烟的人戒掉，这样的话，就会给我们的身体带来很大的伤害，尤其是我们的肺部健康同时也会增加患肺癌，口腔癌，支气管癌的几率。
因此戒烟势在必行的，无论有多大的困难都应该把香烟戒掉，但是有很多人在戒烟的过程当中就会感觉到自己的身体比之前变差了很多，这究竟是什么原因呢？当你在戒烟的过程当中，身体可能会出现一些不适的症状，这些不适的症状被称之为戒断反应可以算得上是每一个人在戒烟的过程当中首先经历的一些表现，当你的身体出现以下这三种变化的时候或许你的烟瘾已经减退了很多。
戒烟过程中，若身体出现这三个变化，恭喜你，身体正在渐渐好转
一，咳嗽
当你戒烟几天之后是非常痛苦的，因为烟瘾可以控制你的大脑神经让你的精神意志崩溃瓦解，如果你能够索性坚持一周左右，你就会发现自己的烟瘾有所降低，等到你戒烟一周左右的时候，你就会经常出现咳嗽的症状，而且这种咳嗽的症状非常的严重，这只是一种戒烟转好症状的开始。
在戒烟的过程当中，如果你出现咳嗽的症状，可以吃一些润肺的东西来进行肺部的清理和排毒，而且在这个期间咳嗽的话就会使我们的肺部动力激活，排出肺部当中的杂质和有毒物质，让我们的肺部一点一点的恢复正常的症状和功能，在这个期间就应该多喝一些水也可以喝一点冰糖雪梨汁，可以有效的缓解咳嗽的症状。
二，口渴
刚开始戒烟的时候很多人都会觉得非常的口渴，多喝上一点水可以缓解这种坚硬的效果有些人在戒烟的过程当中就会发现自己经常性的口渴，这会使他们怀疑自己的身体出现了很多健康的问题，其实在戒烟的过程当中出现口渴的症状是非常合理而又正常的，这是因为当你确认之后身体累不能够再摄入更多的尼古丁，随着体内尼古丁的减少就会使你产生口感，所以你会多喝些水，这样才能有利于肺部的排毒。
三，容易饿，胃口大开
很多抽烟的人平时饮食量非常的少，甚至可以只抽烟不吃饭，但是戒烟一段时间之后，却发现自己经常感觉到饿胃口大开，而且会发现自己的身体会慢慢变得肥胖。这是因为吸烟时，香烟中的有害物质会抑制人的食欲，所以容易使人变瘦。但你戒烟后，肠胃功能渐渐恢复，那么食量也会恢复，如若不注意控制饮食，就很可能会使你戒烟后肥胖。
很多人在吸烟的时候对饮食的摄入量是非常少的，甚至只抽烟不吃饭，一旦戒烟一段时间后就会发现自己的食欲大声而且还会发现自己的身体变得越来越胖，这是因为吸烟的时候香烟当中的有害物质会抑制人的食欲，所以会是人变瘦，当你戒烟之后，肠胃的功能渐渐的恢复那么饮食的量也会增加，若不能够控制好自己的饮食摄入量就会使你肥胖。
在现实生活当中，如果您选择戒烟的话，出现以上这三种身体的变化，可能你的身体正在处于正常的运转期间，如果你能够坚持住，你就能够戒烟成功。
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