老王抽烟已有30多年了，期间戒过无数次烟，但是都以失败而告终。过完春节，儿子将孙子留给了老两口，让他们带其照看，自己如往年一样出门打工去了。
看着年仅三岁的孙子，老王的老伴儿不想老王释放二手烟伤害到孙子，要求其戒烟，看着可爱活泼的孙子，老王狠了狠心，决定戒烟。
老王表示，戒烟还是很痛苦的，一方面精神上想吸烟，但是这次或许有“隔代亲”的亲情加持，老王咬着牙挺过去了；另一方面是身体上的问题，主要是咳嗽和头晕这两个症状。
可能是听多了“戒烟会生病”的传言，咳嗽和头晕这两个“后遗症”让老王感到忐忑不安，医院咨询，没想到，咨询获得了惊喜。
有关专家解释：戒烟后出现的咳嗽和头晕都属于戒断症状，这是戒烟后的正常生理症状，存在时间因人而异。戒烟者感受到这两个症状都是大好事，说明身体在慢慢变好。
对于咳嗽，专家如此说：很多时候，咳嗽并不是疾病的表现，而只是一个症状，戒烟后咳嗽是因为肺部功能在恢复，于是加快了排毒的速度，而咳嗽和咳痰正是肺部排毒方式的一种。
戒烟后，肺部会这样恢复：
肺部纤毛能够帮助肺部清理黏液，也有过滤灰尘和杂质的作用，而吸烟会逐步损坏肺部纤毛并使其难以再生，进而导致肺部毒素越积越多，功能慢慢衰弱。
戒烟3天：肺部纤毛开始修复，呼吸状况有较明显的改善，肺支气管也得到放松；
戒烟3个月：血液循环功能会持续恢复并得到加强，肺部纤毛得到进一步的修复，肺部功能增强30%左右；
戒烟9个月：肺部纤毛重新生长，一切与吸烟有关咳嗽、胸闷、气短等肺部问题都将消失；
专家提醒，戒烟后每天大量喝水，不仅能够压制烟瘾还能够加快肺部的清毒速度。
对于戒烟后头晕，专家解释道：这在医学上被称为“醉氧症”，通常适应了高原地区的低氧环境后再进入含氧量较高的地区，就会出现这种不适应的头晕、疲倦、嗜睡症状。
而吸烟是会导致大脑缺氧的，当一戒烟，戒烟者重新回到了正常状态，自然就会出现头晕、疲倦、嗜睡等“醉氧症”，这也是一件大好事，说明吸烟者的大脑摆脱了缺氧状态。
戒烟后，大脑的变化：
戒烟8个小时，大脑就会摆脱缺氧的状态，出现头晕、嗜睡等“醉氧症”；
戒烟3天，味觉和嗅觉就会因大脑有足够氧气而恢复过来；
戒烟后不久，因为大脑缺氧导致的记忆力下降、思维迟钝、精神萎靡等症状都会统统消失或停止。
戒烟有妙招，熬过最痛苦的前一个礼拜
1、烟瘾发作时，可以多喝凉水，能够压制烟瘾和加快尼古丁代谢；
2、尽量别参加会刺激您烟瘾发作的聚会，如牌局、酒局、同学聚会等；
3、最好是选择在压力较轻的时期戒烟；
4、如果有条件，可以出去旅旅游，舒畅的心情和大量的禁烟场所都对戒烟有奇效；
5、运动也能使心情舒畅，产生的内啡肽也有压制烟瘾的作用；
6、无聊是烟瘾的诱因之一，戒断期，尽量多动一动，不要陷入无聊的负面境地之中；
7、多与戒烟成功者交流，他们叙述的“戒烟好处”能够加强您的戒烟意志；
8、侥幸心理要不得，不可因此而尝试吸“一支烟”或“一口烟”；
9、严格要求自己不要接别人的让烟，接烟这是为复吸打前哨；
10、在朋友圈公布自己的戒烟决定，破釜沉舟之举有奇效，很多人因此戒烟成功。
除了大脑和肺部，这些戒烟好处也不容忽视
心脏负荷降低
戒烟后，血氧增强，心脏负荷因此下降，各种心脏病的风险会降低，心绞痛等心脏症状也会消失或缓解。
形象变好
戒烟后，牙齿不再焦黄漆黑，皮肤不再暗淡无光，体味和口气也不再恶臭，形象发生大逆转。
性能力增强
吸烟会导致男性生殖器官充血不足，吸烟者中约有27%有阳痿症状，而非吸烟者中仅有13%。戒烟后，您的性能力会变得更为强大。
四肢有力
戒烟后，四肢会因为血氧的增强而变得更加有力，远离全身乏力和精力匮乏的状态。
活得更久
每年，我国约有多万人死于吸烟相关疾病，卫生部发表的《中国吸烟健康危害报告》中也称：吸烟者中约有一半人会死于吸烟相关疾病；吸烟者的平均寿命比非吸烟者短十年。
好消息是，这种危害是可逆的，只要您35岁之前戒烟，寿命就不会受到影响；40岁戒烟，能够夺回9年寿命；45-55岁戒烟，能够夺回6年寿命；55-65岁戒烟能够夺回4年寿命。
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