脾气暴躁情绪低落戒烟期间有时候会产生烦躁情绪，又或者情绪比较焦虑，低落。这些情绪的起伏变化是由于体内缺乏多巴胺造成的，尼古丁可与烟碱型乙酰胆碱受体结合，增加神经递质的量，使脑中奖励中心的神经元分泌的多巴胺增加，产生幸福感和放松感，最后产生成瘾的现象。当戒除时，由于尼古丁摄入不足，多巴胺和其他一些刺激性神经递质分泌都大大减少，这样就会产生情绪方面的症状。
应对方法
情绪焦虑烦躁的时候做几次深呼吸，在心里默念1,2,3可以得到平复。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。同时可加强运动，运动会产生多巴胺和内啡肽，各位戒友不妨试试。
嗜睡/睡眠中断/难以入睡戒烟后的睡眠状况出现变化是正常的，有人嗜睡，有人失眠，因人而异，过一段时间就好了。原理是尼古丁对大脑神经作用的变化导致的，因为它是神经递质，改变了大脑神经信号，不同人不同烟瘾程度，大脑神经被改变不同，所以戒断症状有差异。
应对方法
尽量放松，适当增加运动量，睡前做一些拉伸舒展的动作帮助放松身体，不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。冬季可以睡前泡泡脚等，一段时间之后都会恢复。
饥饿感戒烟后，身体吸收实物的能力得到改善，胃肠功能恢复，是会比以前饥饿感强烈，所以饭量会增加。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。
应对方法
为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且使用低糖低热量的食物。
吐黑痰肺脏能通过呼气排出部分入侵者、体内代谢的废气和一些肺里的颗粒物，包括空气污染、碳膜、吸烟的烟尘等。当然，这个是有限的。每个个体的反应是不一样的。戒烟之后人的分泌物会增多，所以会排出一些黑色的分泌物。黑痰没有什么特异性，也不代表什么病理，很多朋友以为吐黑痰就是在排毒，其实并不是这样，仅仅是戒烟后人体分泌物增多而已。
应对方法
多喝水，多吃一些例如木耳，梨这样的清肺润肺的食物。但也并不是所有人都会有这样的症状。
咳嗽长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。戒烟一段时间后，肺脏会慢慢恢复到我们吸烟前的健康状态，所以在这一时期内，没有了香烟的影响，肺部粘液分泌减少，纤毛的运动也慢慢恢复正常。而存积在肺部的废物便会通过咳嗽的方式排出体外，所以这一时期咳嗽会特别增多，这是正常现象。
应对方法
每天多喝水，多吃清肺润肺的食物，同时加强锻炼，少去一些烟尘较多的地方，避免造成咳嗽加重。
注意力不集中在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到一定影响，并会产生漂浮感和注意力难以集中的情况。
应对方法
若出现注意力不集中等反应，此时应尽可能避免驾车或者操作机械。同时尝试去看一下书，或者听音乐放松一下身体。
头晕戒烟后引起的头晕一般有这几种情况。1、头晕是大脑供血减少缺氧的表现。由于尼古丁刺激神经，加快心率，透支精力，会给你精力充沛的错觉。2、戒烟后血糖下降。3、戒烟后情绪比较紧张，压力比较大引起的血压不稳定。这些症状都是正常的，没有太大关系，都是戒烟引起的一过性的症状，一段时间之后都会恢复。
应对方法
头晕比较严重的朋友记得测量下血压，以及避免长途开车等;如有不适，一定要及时就诊。
口渴戒烟期间常伴有口干症状，是戒烟过程中最常见的现象，这是身体需要喝水的信号，以帮助机体排出有毒物质。
应对方法
戒烟时，每天至少要饮用毫升以上的白开水，可加速排除体内积留的尼古丁等有害物质，减少烟碱发作及咳嗽症状，还可分散注意力及改善戒烟时偶见的便秘症状，再搭配适度运动，戒烟成功几率将提升不少。
口腔溃疡由于长期吸烟导致机体对维生素及矿物质的吸收减少，微量元素缺乏，而口腔又是对微量元素敏感的地方，戒烟的戒断反应加剧了口腔粘膜的敏感反映，以致于会出现溃疡、发炎、出口疮等。
应对方法
建议适量摄取B族维生素和维生素C，用含氯消毒液和康复欣液交替漱口。另外还是要多注意休息，注意口腔卫生，加强锻炼，增加免疫力。如果影响到正常生活，医院检查。
发胖戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体不易发胖。当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振，这就是戒烟后发胖的主要原因。
应对方法
戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后喝一杯酸奶，加强体育锻炼，可有效清除体内多余热量，起到减肥作用。
便秘消化道症状是戒断反应中常见的症状，这是因为长期受到烟草物质刺激的胃肠道，在戒烟时候刺激的消失而产生的不适应，这时往往会出现便秘，胃口不好等问题。
应对方法
每天引用四至六杯水可缓解便秘。多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
胸部不时隐隐作痛长期大量吸烟对人体的伤害较大除了如咽喉炎等还有胸部炎症、肺部炎症等。
应对方法
为了身体医院进行全身检查，排查一下是否出现了器质性病变，根据检查的结果对症消除病痛。
心跳减慢或者加快由于烟草尼古丁刺激会导致的心血管痉挛而引起的心率增快，所以戒烟后很多人会感觉心跳变慢，所以这个症状是很正常的，另外有一些人会觉得心跳加快，这是因为情绪过度紧张引起的。
应对方法
尝试通过深呼吸让身体平静下来，或者通过听音乐、看书等方法让自己放松下来。
胸闷胸闷是戒烟初期比较典型的戒烟症状，特别是刚开始戒烟的朋友感受会比较强烈一些。
应对方法
胸闷时多做几次深呼吸，这些戒烟症状都是一过性的，一段时间之后都会恢复；另外也有可能是慢性支气管炎的症状，医院拍一个胸片才能判断。
牙龈出血牙龈出血是最常见的早期牙龈炎。
应对方法
建议买一些护龈的牙膏和漱口水早晚使用，最好使用软毛牙刷刷牙。口腔问题尽量不要拖，还是要去看一下医生。
打嗝打嗝可能是消化不良和着凉引起的。
应对方法
建议清淡饮食，注意休息;另外发病时可以用手指挤压少商穴，会有改善。
干呕恶心早上起床或是刷牙时，总是感觉恶心干呕，这些应该是慢性咽炎所致。
应对方法
建议日常饮食要清淡，避免进食辛辣刺激性食物，多喝温开水；坚持早晚用淡盐水漱口，漱口后喝一杯淡盐水，目的是对咽部杀菌、清洁和改善咽部环境，预防感染；不要滥用抗生素，出现慢性咽炎急性发作、分泌物增多等症状，要及时就诊。
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