老王是一名“资深”的香烟爱好者，至今已经有十几年的烟龄，每次他一走到家人身边，身上就会伴随着浓浓的烟味。小孙子和小孙女都不喜欢这个满身“怪味”的爷爷，每次老王想抱抱他们，都会被拒绝。老王本以为自己会一直抽下去，但和自己最为要好的老李，前段时间被查出了肺癌，没过多久就去世了，老王在痛惜好友离去的同时，也暗暗下定了戒烟的决心。戒烟之后，老王总是咳嗽、总是失眠、总是很暴躁，他在想自己戒烟的想法是不是错了？突然戒烟到底好不好呢？
很多老烟民突然戒烟之后，身体会出现一系列不良的反应，不少戒烟者会以为自己的身体变得越来越差了，还不如不戒烟。但其实身体出现的这些反应都是正常的戒断反应，只要熬过去，症状就会慢慢消失。不管出现怎样的不适感，都不可否认戒烟确实是有好处的，不论你烟龄多久，只要从现在开始戒烟，都可以避免香烟持续对身体造成伤害。不过，烟龄久的人戒烟难度会大一些，而烟龄短的人，戒烟会容易一些。那已经抽了十几年香烟的老烟民，突然之间戒烟身体会出现什么反应？
老烟民突然戒烟，身体会有哪些变化？你是否能克服？
老烟民突然戒烟，身体的变化是非常明显的，因为身体已经习惯了尼古丁等物质的存在，当你停止摄入之后，身体就会有一些异常，不过这些异常都是好的表现。文中的老王自从戒烟之后，就觉得自己脾气变得非常暴躁，经常会生气，会烦躁，还经常会情绪低落。出现这种情况是因为人体已经习惯了香烟的存在，戒烟之后就像是精神失去了依靠，所以情绪会有较大的变化。老烟民感觉自己情绪不对时，应想办法来调节，而不是任由坏情绪发展下去，否则会危害到健康。戒烟者不妨去做一些自己感兴趣的事情，或者是和朋友出去玩一玩、聊聊天，这样可以转移注意力，继而来调节不良的情绪。
戒烟后感觉口渴是很正常的现象，这是身体在排出毒素的反应，只要多喝水，就能缓解症状。老烟民突然戒烟之后，还会出现咳嗽不断的现象，部分人还会因为咳嗽太剧烈而呕吐，这时候不少烟民都会选择放弃戒烟。其实咳嗽是为了将肺部当中的毒素和垃圾给咳出来，是肺部功能逐渐好转的表现。
老王自从戒烟之后，就发现睡觉成了一件难事，总是想睡却睡不着，这种感觉实在是太痛苦。其实老烟民突然戒烟之后出现失眠症状也是正常的，当体内的多巴胺下降，心情就会受到影响，总是想着抽烟，但是又不能抽，就有一种饿了却不能吃饭的感觉，会让人睡不着。
戒烟后出现的种种症状，其实都是正常的戒断反应，但是很多戒烟者会认为自己生病了，认为自己身体的变得更差了，于是就开始复吸了。可以这么说，戒断反应就是成功戒烟路上的绊脚石，但只要你能“跨”过去，距离戒烟成功就不远了。戒烟主要还是要有正确的技巧，学会一些小窍门，戒烟就会变得容易一些。
想要戒烟，首先要树立戒烟的决心，一时冲动并不能维持太久，只有自己下定决心，摆脱对香烟的依赖，才有可能会成功。当身体出现戒断反应时，可以多喝水，多和别人聊一聊，多做一些自己感兴趣的事情，然后来减轻戒断反应对是身体的影响。意志不坚定容易复吸的人，最好是让身边人监督自己，或是制定一个惩罚措施，可有利于戒烟。
想要戒烟，其次要懂得拒绝诱惑。先从自身做起，将身边所有的香烟、打火机等等都收起来，不要去一些烟味重的地方。然后别人给你香烟时，你要懂得拒绝。若能坚持一年的时间不碰香烟，基本上就算是戒烟成功了。最后，如果是感觉戒烟很困难，可以寻求医生的帮助，在医生的指导下进行戒烟工作，可能会比自己盲目的戒烟会更加专业、也更容易一些。
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