抽烟，在金寨叫“吃烟”。以前戒烟还没有成为潮流的时候，金寨的男人几乎人人抽烟，见面递烟，已是习惯。虽然常说吸烟有害健康，但很多人没有直观感受，依然不在乎现在用事实告诉你，吸烟有多可怕！
在中国每天有约人因为烟草和二手烟暴露而失去生命，控烟和应对冠状病毒病一样，需要政府、社会和个人的共同努力。
世界无烟日（5月31日）来临之际，钟南山、李兰娟、王辰、张伯礼、陈静瑜、胡大一、支修益、赫捷、郑哲、刘清泉和周宁等医务工作者们发出呼吁：听医生的话，不要吸烟，不要二手烟。希望来之不易的健康能被好好珍惜！
“吸烟和二手烟严重损害肺部和身体健康，吸烟者感染新冠病毒后发展为重症、危重症的风险增加。”
——传染病学专家李兰娟医生
世界无烟日即将到来，健康把握在自己手中，此时此刻，是戒烟的最好时刻。每一天都应该是无烟日。
烟中的焦油、重金属
有机溶剂、致癌物质等
层层堆积在肺泡（空气囊泡）上
吸烟者的发病率是普通人的25倍以上！
肺最基本的通气功能
也会受到严重的损害！
烟草烟雾中至少有69种致癌物
烟草烟雾中含有余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。烟草燃烧的烟雾中90%直接散发在空气里，形成二手烟。吸烟与二手烟暴露（即吸二手烟或被动吸烟）均严重危害健康。有的人说自己的烟瘾又不大，亲朋好友相聚，偶尔吸几根，但是要知道，吸烟3秒，你就已经“中毒”了！吸烟哪怕是短短的几秒钟，也会损害健康。吸烟：
·3秒钟内，毒素覆盖在嘴唇、上颚、咽、喉和食道上；
·3秒钟后，心率加快，小血管开始收缩，手开始颤抖，反射开始减慢，呼吸变得困难，对动脉血管内膜的损害开始出现；
·10秒钟后，尼古丁使脑血管收缩。尼古丁会导致上瘾，吸烟者吸入尼古丁的同时也会吸入烟草烟雾中的大量有害物质，引发吸烟相关疾病。
吸烟的人，寿命减少10年
吸烟致病具有潜伏性，无论何时戒烟，戒烟者的寿命都会长于继续吸烟者。有研究发现，吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年。如果吸烟者在60、50、40、30岁戒烟的话分别可赢得3、6、9、10年的寿命。任何年龄戒烟，均会获益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。还要警惕二手、三手烟！
不仅如此，还要预防二手烟和三手烟的吸入。烟的危害甚重，而二手烟对被动吸烟者的危害不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。此外，三手烟的危害同样值得警惕。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成份包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及十一种高度致癌的化合物。三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。人体可以通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触这3种途径接触到三手烟。最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对儿童的神经系统、循环系统等造成危害。医生推荐的有效戒烟方法
1.舍得下狠心：要戒就一根别抽，别指望一天少抽几根可以慢慢戒掉！
2.远离烟环境：看到有烟的地方就躲开，别过分相信自己的毅力！一切与烟有关的人和事都要远离，家中烟灰缸、烟盒通通扔掉，朋友聚会有人抽烟，能不参加就不参加。
3.转移注意力：实在嘴馋时，嘴里嚼点东西！喝茶、吃水果、吃坚果、嚼口香糖都可以。
不要吸烟，不要二手烟
来之不易的健康要好好珍惜！
来源：世界卫生组织
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