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年
丁香医生发布了近篇文章
这10篇是转发量最惊人的！
你都看过没有？
一「断片儿」是一种民间说法
简单滴说
就是
「昨晚发生了啥？我不记得啦！」
……
你逗我？
喝了点儿酒，你就失忆了？
这是真事儿！
酒精真的会对记忆造成伤害
至于对你造成的伤害……
某单位在郊区一家宾馆开会，科员小王和同事在一起豪饮后大醉，一觉醒来已是第二天的中午，他发现自己躺在床上。
想来想去，只记起最后一口干了半杯。在去餐厅的路上，同事笑着和他打招呼：「哥们，昨天歌唱得不错啊，没看出来啊！」小王晕了：唱歌？在什么地方？还没晃过神来，又有人来了句：「昨天输了你30多分，不算啊，今天再打几局。」小王更晕了，什么乱七八糟的！他往死里想，可记忆只停留在那最后的半杯酒。
后来，他向一个要好的朋友打听才知道自己当时和平时没什么两样，相反，讲话、做事都更有礼貌、更有规矩。他听后感觉如在梦中。
「断片儿」是怎么回事？
对于经常醉酒的人来说，酒后失忆是一种常见的现象，用北京的方言来说，就是「断片儿」。这是酒后瞬间的完全失忆，时间长短因人而异。一般而言，出现「断片儿」的人，其行为举止一切正常。
那些酒后失态、失德，甚至醉酒闹事的恶劣表现，多是在没有真正「喝高」的时候出现的，因为他们的行为还在受大脑支配，真正「喝高」了，就会不省人事，站都站不起来，更别说有什么行为举止了。
「断片儿」就处于这两种状态之间，忘了身边所有的人、所有的事，就像一个孩子一样，变得可爱而彬彬有礼，许多潜能在这一时刻灵光乍现，让人刮目相看。一般常见的酒后「断片儿」者，只是出现对酒后某时段的记忆问题，其基本技能和知识却不会受到影响，行为动作也不会有问题。
那么，什么情况下容易发生「断片儿」？
不同的人对酒精的耐受性不同。有的人酒量很大，喝很多酒也不会出现，但有的人的身体对于酒精的耐受力较差，就容易「断片儿」。
同时，一个人由于身体素质的变化，对酒精的敏感性也会随之变化。
人为什么会喝「断片儿」？
酒精是一种麻醉剂，能刺激大脑。它会先关闭大脑的抑制功能，于是微醺的人会显得更「活跃」；接下来，当大脑承受不住酒精刺激时，就会短暂休息。再多喝一些，大脑就只好暂时进入一个长时间休息的状态了。
人体就像一台录像机，正常情况下，录像机的所有功能都在开动状态，你的所闻所见统统被记到脑子里，这就是我们的记忆功能。喝酒喝到一定程度，大脑中掌管记忆的重要部分——颞叶的功能被酒精麻痹后，人体就变成一台只会取景而不会录制的录像机，你的见闻暂时都不再被大脑记录了。
所以，「断片儿」的出现，其实是酒精造成的记忆损害。
怎样阻止酒精对记忆的损害？
酒精是一种脂溶性物质，这让它可以自由穿透血液和大脑之间的屏障，对中枢神经系统造成损伤，而这种损伤可以通过多种神经递质系统来实现。在刚刚喝酒后，饮酒者的空间学习记忆能力会下降。而长期喝酒，导致慢性酒精中毒的人，记忆障碍的比例大大高于智力障碍。
这表明，在认知功能下降过程中，记忆下降的速度比智力下降的速度快，下降的程度也比智力下降的程度严重。研究也发现，酒精依赖患者记忆水平明显受病程的长短和开始饮酒年龄的影响。也就是说，开始饮酒的年龄越早，饮酒史越长，病程也越长，记忆损害也就越严重。
需要强调的是，酒精对大脑的影响是慢性的，长期、反复出现「断片儿」的情况，在酒精依赖患者中非常多见，而一旦脑部受损，记忆的恢复将非常困难。
因此，关于如何才能避免出现「断片儿」的答案，其实很简单，就是做到健康饮酒，少饮或不饮。
而对于已经产生了酒滥用或酒精依赖的人来说，则必须戒酒。
二别以为你了解女人
就算你是个女人……
祝看完这篇文章的人都有高潮
记得有了快感就要喊出来哦
春宵一刻值千金，花有清香月有阴。
自古以来，人类就从未停止过对性的渴望。和男性不同，女性对于性的认识普遍更为含蓄。今天，就让我们来了解一下关于女性高潮的一些真相。
1你的性意识正确吗？性伴侣首先要有正确的性意识，要全面地了解女性的身体和反应。与此同时，抛弃一些已知的传统观念，改变固有的思维模式。这和男性如何达到高潮并无直接联系，更重要的是：了解女性的高潮体验。
2你对阴蒂了解吗？阴蒂是与男性阴茎相似的海绵样组织，具有勃起性。
理论上来说，女性身体的各个部位都可能引起性高潮，但阴蒂对于高潮的作用，是尤为重要的！通常来说，直接或间接地刺激阴蒂就可以使女性产生高潮。
3有没有高潮「秘籍」？在肌肤之亲时，单纯的「活塞运动」对于让女性达到高潮的作用比较有限。有时女方可能看上去「感觉很好」，但实际上这样做可能并无法达到高潮。可以同时辅以手动刺激阴道，或者通过工具来刺激等。
总之，能达到高潮的方式就是正确的方式。
4达到高潮需要多久？一些专家认为，女性平均需要20～30分钟的前戏以达到高潮。前戏的长短取决于多重因素，包括和伴侣的互动，甚至是当天的心情等等。无论怎样，不要去在意花费的时间。但如果是在早上急着要去上班的同时想要「晨练」，那只得另当别论。
在「亲密接触」的过程中，伴侣之间应该充分享受彼此带来的愉悦体验。如果双方感受不到快乐，那就完全是另一回事儿了。
5叫还是不叫？声音是达到高潮的重要组成部分。随心所欲地叫吧，无论是喘息、嘶哑、呜咽还是大喊。如果强忍住不发声，可能会导致高潮的中断或是延迟。此时如果分心去想：「不要叫了，这声音好怪」或者「安静点，别人会听见的」，就会从当下的愉悦感中脱离出来了。
当然啦，如果自己的长辈就在隔壁房间，那还是咬着枕头，忍住别叫了吧。
6高潮有最佳姿势吗？想要达到高潮就像玩「寻宝游戏」一样，人们会翻遍每一个角落，但并不会担心「那些地方」看上去有多奇怪。重要的是，要和伴侣一起去刺激任何自己想要的部分。
重要的事情说三遍，只要你们乐意，只要你们乐意，只要你们乐意，这样就可以了。把看过的杂志和影片都忘掉吧，让一切随风而逝，感受当下。
7你对自己有信心吗？每位女性的身体都是极其美好的。小小的阴蒂包含了数千根神经末梢，这是多么神奇啊！对于自己的性器官，女性们可能无可避免地觉得有些害羞。但是要记住，无论它长什么样，都应该为自己感到骄傲而不是自卑。自信是达到高潮的首要条件。
8你在意达到高潮的动作吗？目前市面上流行的电影和色情影片给人们传递的性体验并不那么真实。当在床上的时候，无论是拍打、扭动、弓着身子或者其他动作都无所谓，不要过分在意自己的行为看上去有多奇怪，重要的是感受。
9性幻想合理吗？任何性幻想都是合理的，幻想对象不一定是现在和自己一起的人，甚至可以不用认为自己正在和伴侣亲热，不用想任何事。所要做的是，让大脑彻底放松，任其幻想，感觉自然就来了。不要限定某个固定的幻想对象。
10性高潮对身体有益吗？追求性高潮有很多原因和好处。性高潮可以缓解压力、失眠或抑郁，它能增进伴侣之间的感情，有时还可以缓解疼痛（包括抽筋和偏头痛），刺激大脑以及保持青春。
11每个人的高潮都一样吗？这说起来没有什么特别，但还是值得再次强调。人们生来不同，基因、环境和人生经历都会影响各自的性反应。每个人的高潮体验都可能完全不一样，甚至同一个人也不一定每次的感受都相同。
三痛风疼起来简直生不如死
但吃饭的时候
就忘了疼
多么痛的领悟
……
来吧，这么吃
让你没那么疼
1
少吃红肉
我国的临床医生发现，很多痛风患者都有吃大量红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）的习惯。这些人也通常有明显的肥胖状态。
按照我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不应食用肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应当控制在50克以内为好。动物内脏最好不吃。
2
少吃海鲜
长期吃大量海鲜，也被全球医学界认为是痛风的风险因素之一。由于海鲜食物热量相对较低，部分患者身体可能并不明显肥胖，但尿酸水平较高。
3
少吃脂类
脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食还会导致肥胖和代谢紊乱。对体脂过高、腰腹肥胖的患者来说，减肥本身就有利于代谢紊乱状态的改善。
4
多吃杂粮薯类
不吃精白米和油脂的主食组合，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素代谢抵抗状态。
5
多吃新鲜蔬果
特别是增加一些低糖蔬菜水果的摄入。在各类蔬菜中，冬瓜、黄瓜、番茄、莴笋之类富含水分，热量很低，又有利尿作用的食物都无需限量。
6
多喝低脂奶类
多项流行病学研究表明，较高的低脂乳制品摄入量有利于预防痛风。虽然并未发现蛋白质的总摄入量与痛风患病风险和血清尿酸水平之间有显著的关系，但牛奶蛋白质的摄入量，则分别与痛风的患病风险及血清尿酸水平，都呈极显著的负相关性。
7
严格戒酒、不喝甜饮料、多喝水
除此之外，痛风和高尿酸血症患者还应当进行身体成分分析和全面体检。确认自己是否有腰腹肥胖和体脂肪含量过高的问题，如有，应采用减肥食谱。
确认是否存在高血压、高血脂、血糖控制异常等问题，同时还应了解自己有无肾结石，有无肾功能异常，将其他问题一并纳入营养膳食的目标范围。
我们要明确一个目标：在避免高嘌呤含量食物、酒类和甜饮料的同时，只有通过合理营养和减肥降脂来改善患者的整体代谢功能，才能真正把身体调整好。
身体的综合代谢水平改善了，尿酸的问题也会逐渐得到改善。对于尚未发展为痛风的患者来说，控制体重，改善代谢紊乱问题，可以在很大程度上避免疾病发展到痛风状态，预防因此造成的各种严重后果。
四健康生活从体检开始！
说的容易
去哪儿做？
做什么项目？
医保报销不？
别急
你的问题我都有答案
定期体检，一方面有利于对疾病的早发现、早治疗和早预防；另一方面，能够加强对自己身体机能状况的了解，及时改善不良的生活习惯，提高健康水平。
因此定期的身体检查，是很有必要的。
本文汇集了一些常见的关于体检的问题，希望能够解答你的疑问。
哪里提供个人健康体检服务？医院的体检中心或正规的体检机构。
可咨询导诊护士，医院或机构具体的体检流程。
体检项目怎么选择？体检中心一般会提供不同的「体检套餐」，选择适合自己的套餐，并可根据自己的具体情况，在医生指导下，适当增减检查项目。
选择前，可以参考丁香医生的这篇文章。体检项目推荐（←可点击左侧链接查看文章）。
体检费用，医保可以报销吗？原则上，个人健康体检，不在医保报销范围内。
体检需要多长时间？根据体检内容的不同会有变化，一般一个上午的时间足矣。
在预约体检时，会被告知全部检查需要的时间。
体检前要注意什么？女性避开月经期。
体检前几天，饮食不要油腻，不要喝酒，充分休息。
体检当天，记得不要吃早餐，需要长期吃药的慢性疾病患者，可以用少量白开水吃药。
不要化妆，不戴首饰，选择穿脱方便的衣裤和鞋袜。
一次性抽血可以做哪几项检查？一共需要抽多少血？血常规、血糖、血脂、肝功、肾功，都需要抽血检测，以上检查，仅需一次性抽血。
一般从肘部内侧的浅表静脉抽取，一共需要大约10mL血液。
小便样本怎么留取？最好是晨起第一次尿，用医院提供的干净量杯，收集清洁中段尿（排尿中段时的尿液）。
女性要避开月经期，并最好在收集前清洁外阴，避免尿中混入白带等分泌物。
大便样本怎么留取？可挑取约花生大小的粪块留作检测样本。
如肉眼可见血迹，可挑取有血迹的部分。
在送检时，向医生描述粪便外观，有助于诊断。
需要强调的是，检测大便前，要注意饮食，避免食用动物血、动物肝脏、菠菜、一些含铁剂的药物等，以免影响检测准确性。
哪些检查需要空腹？钡餐、胃镜、肠镜、腹部B超和血糖血脂的检测，需要空腹。
另外，如咽部检查、喉镜等，会在检查时刺激咽喉部，容易恶心，也不建议在检查前吃东西。
但需要清晨服药的慢性病患者，建议仍按时服药，少量温水送服即可。
哪些项目需要憋尿？输尿管和膀胱B超，前列腺B超和经腹部的妇科B超，需要憋尿。
可以在需要空腹检查的项目完毕后，喝水憋尿，等待以上项目的检查。
如果是经阴道进行子宫及双附件的B超，则需要在检查前排空膀胱。
影像学检查有辐射吗？是不是对人体有害？B超、核磁共振（MRI）是没有电离辐射的。
X线拍片、CT、各种造影检查，是有电离辐射的。但在医学检查中，电离辐射的量都严格控制在安全范围内，合理的检查不会对人体造成明显损害。
孕妇一般不推荐做有辐射的影像学检查。
有无必要做癌症筛查？根据美国癌症协会的意见——
普通人群需要筛查乳腺癌、宫颈癌和结肠癌。
其它诸如肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、肝癌等，推荐高危人群检查。
所谓高危人群是指：近亲患有肿瘤；长期接触容易致癌的物质；有癌症高发的因素，如年龄较大、患有乙肝、慢性萎缩性胃炎等的人群。
拿到体检报告后，应该怎么做？
联系电话：