#夏方养生指南#
喝酒是生活中常见的一种习惯，也是从古至今的一种生活礼仪，作为我国众多传统的习俗之一，不仅有特殊的酒水文化，酒水还能迅速拉近人与人之间的关系，是在社交中必不可少的物品。
01适量饮酒对身体有哪些好处？
1、增强心脏功能
研究表明，适量喝葡萄酒能增强心肺功能，对于预防心血管疾病，心脏病和中风都很有益处，适当喝葡萄酒还能起到美容养颜、抗衰老的作用。
2、开胃消食
适量饮用白酒还能增强食欲，促进食物的消化与吸收，但过多饮用白酒就会让肠胃的不适感加重。
3、帮助睡眠
适量饮酒有舒筋、活血、通络、散寒的功效，此外，还能提高睡眠质量，像米酒和黄酒，都能让睡眠质量提高。
4、促进新陈代谢
白酒中的酒精成分较高，热量也比较高，既能促进血液循环，又能对全身肌肤起到刺激性，还能提高人体新陈代谢的能力。
这种刺激主要作用于神经传导，对全身的血液循环都能起到贯通作用。
02过量饮酒，酒债全靠肝脏还
酒精进入人体后，主要代谢场所是肝脏，酒精会被代谢成乙醛，再被代谢呈醋酸排泄出去。
酒精跟代谢产物会对肝脏造成直接损害，患者初期可能会出现脂肪肝，慢慢会发展成酒精性肝炎，肝纤维化或肝硬化等等，大量酗酒还容易让肝细胞严重坏死，甚至导致肝功能衰竭的出现。
肝细胞受损后会逐渐被修复，缔组织取代结缔组织是硬的，肝脏也越来越硬。
慢性肝炎——肝纤维化——肝硬化——肝癌，这是一条经典的肝癌演进路线。
03酒精最怕的“解药”，不是牛奶，家家户户都有，或能减轻肝脏负担
适当喝牛奶的确能起到解酒的效果，但喝完酒后是比较难受的，适当喝一小杯纯牛奶能在胃黏膜中形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激性，从而达到解酒的作用。
但真正解酒的并不是牛奶，而是以下这4样食物家家户户都有，随时都能拿过来吃，不妨了解一下。
1、西红柿汁
经过研究发现，喝完酒后如果喝了等量的番茄汁以及白开水，血液中的酒精含量大约只是喝水或者1/3，也就是说，番茄能稀释体内的酒精。
经常喝酒的人不妨在喝酒之前喝一杯番茄汁，就能稀释酒精浓度，降低酒精的吸收速率，减少对肠胃的刺激性。
2、葡萄
葡萄中含有酒石酸，这类物质会与体内的酒精发生反应，形成酯类物质，这种反应也能在很大程度上降低体内的乙醇浓度，达到解酒的效果。
葡萄的味道也能缓解酒后出现恶心反胃等问题。
3、桑葚
桑葚中的硒元素能帮助增强肝功能，帮助肝脏排出毒素，加速酒精分解的速率。
《本草纲目》中曾记载：“桑葚，捣汁饮，解酒中毒”，适当吃桑葚还能增强肝功能，提高肝脏的排毒解毒能力，加速酒精分解，达到解酒养肝的作用。
4、柿子
柿子属于一种含糖量较多的食物，能快速将体内的酒精分解出去，不仅如此，柿子中还含有一种叫做单宁和酶的物质，这两种物质正是酒精的克星，能帮助分解酒精浓度，加速血液中乙醇的氧化，快速消除酒精，达到滋养肝脏的效果。
温馨提示：没有一口酒是无辜的，虽然我们能够找到一些方法，能够减缓酒精对身体的伤害，但是如果大家直接不饮酒的话，就能切断源头，直接减轻对身体的伤害了，希望大家能够真正做到及早戒酒。
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