喝酒到底是养生还是伤身，相信在不同人的身上得到答案是不同的，从来不喝酒的人会认为喝酒不利于身体的健康。
对于每天都会喝酒的人来说，即使你告诉他喝酒会伤身，他也会找各种理由来反驳你，比如喝酒可以促进睡眠，释放压力等。
有一些经常喝酒的人，哪怕是知道喝酒不利于身体的健康，也会抱有侥幸心理，认为饮酒不过量就没事，那么到底是不是这样呢？听听医生是怎么说的？
01饮酒不过量就没事？适当饮酒还有益于健康？
其实不管你喝多少，只要是喝酒就会损伤身体的健康，很多研究已经证实了这一点，即使少量喝酒，也会增加患上心血管疾病的风险。
喝酒之所以会损伤身体，这是因为酒精在体内需要经过肝脏等器官的代谢，还会产生以前这种物质。
有一些人的体内缺乏乙醛脱氢酶，还有的人体内含有的乙醛脱氢酶不足，那么酒精代谢产生的乙醛就不能及时进行下一步的代谢。
如果乙醛大量在体内蓄积，就会出现酒精中毒，醉酒的情况，心血管，肝脏和肾脏器官等也会出现危害。
有研究表明，每周喝7~10瓶啤酒，或者喝1~2节红酒，都会损伤大脑，导致记忆力和认知能力降低。
还有相关数据调查显示，经常喝酒的人，患上疾病的风险会更高，临床上大约有种身体疾病都跟喝酒有关系，其中有40种疾病与喝酒有直接的关系。
所以说适量饮酒并不会给身体健康带来好处，只会增加身体患病的风险，为了身体的健康，希望大家能尽早戒酒。
02医生提醒：这5类人尽量做到“滴酒不沾”
三高人群
三高属于一种慢性疾病，如果不加以控制的话，会威胁到人们的生命安全，经常喝酒会导致血压，血糖和血脂升高，甚至会引发一些其他的并发症，所以说三高人群尽量做到滴酒不沾。
妊娠期、哺乳期妇女和儿童
处于妊娠期哺和乳期的女性，也要做到滴酒不沾，妊娠期的女性喝酒后，酒精会通过脐带进入胎儿身体中，影响胎儿的发育，甚至会导致胎儿畸形。
妊娠期女性喝酒还容易导致流产，哺乳期的女性喝酒会导致乳汁分泌减少。儿童的身体器官和大脑发育不健全，经常喝酒会造成大脑损伤，影响生长发育，所以儿童也要做到滴酒不沾。
痛风患者
酒精可以促进体内嘌呤物质的代谢，导致尿酸升高，喝酒的时候还会吃一些富含嘌呤和脂肪的食物，酒精会进一步加快嘌呤代谢，诱发尿酸升高，还可能引起肝脏损伤，所以说痛风患者要做到滴酒不沾。
心脏病患者
研究发现，饮酒会使阵发性房颤复发风险增加60%，饮酒还是房颤复发的独立危险因素，酒精及其代谢物的毒性作用会导致心房气的坏死和纤维化。
肝病患者
酒精经过肝脏的分解后，才会被身体彻底的代谢出去，所以说经常喝酒会对肝脏细胞带来损伤。对于肝病患者来说，肝功能本来就不好，继续喝酒会导致酒精肝，肝硬化和脂肪肝等疾病的发生，所以说肝病患者要做到滴酒不沾。
综上所述，最安全的饮酒量是0，不要认为适量喝酒对身体就不会有伤害，尤其是不会喝酒的人，千万不能逞强。
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