网络游戏成瘾成为了一个越来越突出的社会问题，给成瘾者得身心健康、正常的工作学习及生活均造成了众多不良后果。
日前，世卫组织将游戏障碍列入物质使用及成瘾行为障碍，这让长期以来没有引起公众足够的重视和警惕的游戏成瘾危害性进一步凸显。
作为一种“减压阀”，游戏能够帮助人们释放压力、紧张情绪等负能量。游戏里虚拟的世界让一些人找到赢取自我认同和社会认同的渠道，但并非所有的人都患上了“游戏障碍”，
对自身状态有疑惑者可先自答以下问题：
1.网络游戏是否成为了每天的主导活动？
2.当不玩游戏的时候是否出现戒断症状（如焦虑、悲伤、易激惹等，并非由药物戒断引起）？
3.是否需要越来越多的时间去玩游戏，即产生了耐受性？
4.是否尝试不玩游戏但没有成功？
5.是否对之前的爱好及娱乐丧失了兴趣？
6.是否尽管知道会带来心理及社会上的一系列不良后果仍然过度使用网络游戏？
7.是否对亲友等隐瞒网络游戏所耗费得时间及金钱？
8.是否依靠网络游戏逃避负性情感（如无助、有罪、焦虑等）？
9.是否因为玩游戏而损害到重大意义的人际关系、工作或是教育及职业的机会？
如果对于以上的一个或多个问题你的答案是“是”，那么你可能对游戏上瘾了。
游戏成瘾该怎样戒呢？
网瘾虽不像酒瘾、毒瘾、烟瘾那样，成瘾物直接侵害身体，但它也像毒瘾一样，只要一天不上网，不去做这件事，就根本无法集中精神在其他事情上，整天想着网上的内容。呼之即来，挥之却怎么也不去。
当然，就像酒瘾、毒瘾、烟瘾可以预防和戒除一样，网瘾也是可以预防和戒除的。
1.辩证看待网络，防止网络崇拜
任何事物都是既对立又统一的两个方面，光明的一面背后总是阴暗的，这是事物永恒的辩证法。
我们对计算机、对网络、对科技、对信息等也要辩证地看待，冷静地思考，明智地使用，这样就会有意识地预防包括网瘾在内的网络负面效应的产生，使计算机和网络朝着更加人性化的方向发展。
2.建构适度控制体系，净化现实社会和网络社会环境
网瘾的产生与社会环境有密切的关系，预防网瘾泛滥，就要净化社会环境，包括现实社会环境和网络社会环境，因此，建构适度控制体系是十分必要的。
3.提高对网瘾的认识，用“心药”医治“心瘾”
要想戒掉网瘾最终还是要靠网瘾者的个人努力，成瘾者可以努力按下面的建议去做：
1)提高对网瘾的认识
一旦你对那些令你着迷的网络应用所带来的长期负面后果看得更加清楚后，你就更会主动地来约束自己上网的习惯。另外，要知道网络中的虚拟世界不等于现实世界，不可将两者等同，更不要将在网上放松的、不负责任的行为带回现实生活中。
2)控制上网时间
可逐天减少上网的时间，同时接受家人、朋友的“监督”，或调个闹钟放在电脑旁，尤其要注意夜晚上网时间不可过长。
3)转移兴趣
丰富家庭生活的内容，积极参加体育运动或其他社会活动，听听音乐，打打篮球，到野外游玩，或一起野餐等等，避免陷入“非上网不可”的泥潭。
4)在现实世界中寻找支持
接受家人、朋友的帮助，或可找医生积极配合进行治疗。订立日程活动计划和网络行为准则。要求自己按上面的步骤来，同时接受家人、朋友的“监督”。
5)找出问题的根源，积极想办法解决
正视自己的孤独与烦恼，不要试图用游戏解愁，因为网络最多只是你生活中的一部分，而不是全部。
逃避生活一般有如下原因：孤独、对婚姻不满、工作有压力、厌烦、沮丧、经济问题、对外缺乏信心、焦虑等等，找出问题的根源，积极想办法解决，要比在网上消愁强得多。
4.进行正规专业的诊疗
咨询心理医生，必要时接受心理治疗，也可应用抗抑郁药如丙咪嗪，或精神疗法等进行综合治疗
“游戏成瘾属精神疾病”犹如一面镜子，提醒和警示我们游戏也是把“双刃剑”，你得学会做它的主人，而不是本末倒置。
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