相信大家都知道“吸烟有害健康”的道理，就连香烟的盒子上都写着吸烟有害健康的字样。虽然大家都知道这个道理，但是吸不吸烟又是另一回事了。据就连，目前我国的吸烟人数处于增长的趋势，但是随着生活水平的提高，很多人都意识到了健康的重要，所以，很多人都开始尝试着戒烟了。
但是对于有着烟瘾的人而言，戒烟是一个非常痛苦的事情，在这个期间就有着很多不适感，并且戒断反应也是在戒烟的过程中比较常见的。
长期吸烟的人突然戒烟，往往会经历这一过程，挺过去就成功了
大多数人会出现戒断反应
戒断反应发生的人群通常都是长期抽烟并且每天都抽烟量比较大的人在刚开始戒烟的时候会出现的情况。主要的就是因为烟草当中含有大量的尼古丁有害物质，当烟草当中的有毒物质变成烟雾状态以后，大量的一氧化碳也会进入到空气中，混合之后的毒素会使得抽烟者更容易上瘾，而尼古丁会起到麻痹神经和呼吸系统的作用，从而使得大脑会有一种舒服的感觉。
所以，长期抽烟的烟民，如果突然戒烟的话，他们的心理和生理就会出现非常不舒服的状态，通常会表现出焦虑、紧张、精神恍惚以及出现咳嗽和鼻子不适的情况，这也就是我们所说的戒断反应。但对于抽烟不多，并且抽烟的时间比较短的人，通常在戒烟的时候一般都不会着这种情况的出现。
戒烟出现戒断反应怎么办？
如果在戒烟的时候出现了明显的戒断反应，首先要做的就是对他们进行心理的辅导，并让他们意识到这种症状是正常的，而且也是能够克服的，没有必要产生过度的担心，并且在一段时间也会自动恢复，只要坚持下去就能够恢复健康。
如果是在戒烟的时候真的非常艰难的话，那么可以在医生的指导下服用相应的额戒烟药物，从而缓解戒烟时产生的戒断反应。并且这对于戒烟者体内的毒素清理和对抗也是很有帮助的。只要坚持下去，总能够达到彻底戒烟的效果。
不管怎么说，不吸烟的人和吸烟的人相比患呼吸疾病等其他的疾病的概率都要小得多，所以，大家在戒烟的时候要坚持下去，要知道短期不适感换来一个更加健康的身体是非常划算的。
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