吸烟有害健康，近年来吸烟的危害已经逐渐被烟民们接受，不少老烟民为了身体健康，纷纷开始戒烟。可是在开始戒烟不久后就会出现没有精神，甚至发烧、感冒等症状。相信大家也或多或少听周围戒烟的朋友提起过此事。这到底是什么原因呢？是不想戒烟的借口还是另有其他原因？
“戒断反应”在作怪
我们都知道，香烟中含有尼古丁（俗称烟碱），容易使人产生依赖性，在突然停用后，产生的生理和心理的不适应。在医学上，一般用专用名词“戒断反应”来描述这种现象。研究表明，使用某种药物的时间越长、药量越大，在停用后的“戒断反应”越强烈，这也就不难解释为啥几十年的老烟民在戒烟后更容易生病的原因了。另外，据研究，“戒断反应”产生的往往是与使用的药物特性相反的症状，尼古丁可提高神经系统的兴奋性，具有提神的作用，当戒烟后，会产生没有精神、萎靡不振的症状。
对于“戒断反应”，不少戒酒人士应该也有同感，长期喝酒的人在戒酒后，会有一段时间身体不适、四肢无力、烦躁易怒、情绪低落等症状，这也是因为“戒断反应”在作怪。
戒烟后身体短期的“生病”症状
哥本哈根大学研究人员对戒烟者的大脑，使用核磁共振扫描，发现在戒烟后的12小时内，血氧量会急剧下降，降幅达17%以上，血液中氧气含量降低，导致戒烟者会出现“混沌失忆”的症状。据统计，每年世界无烟日会激发大约25万民众戒烟，但是由于12小时内血氧量的下降，导致大概99%的人放弃了，最终戒烟成功的仅有不到1万人。
12小时后，戒烟者的生理系统会发生几种典型的症状。此时戒烟者呼吸系统变化会比较明显，咳嗽、痰多、声音嘶哑；循环系统也由于血液含量量变大，出现头晕、身体僵硬、手脚发麻等缺氧症状；消化系统出现恶心、腹泻等症状。在戒烟开始的一段时间里，这些现象越来越严重，人的情绪开始烦躁不安。
当挨过4-5周后，恭喜你，你的身体已经开始逐渐恢复至正常水平，戒烟的“后遗症”也慢慢消退，此时戒烟的目标也完成了大半，剩下的就只是坚持了。
戒烟后身体的长期变化
虽然戒烟短期症状导致戒烟者非常不适，甚至产生重新吸烟的念想，但只要坚持住，身体会产生越来越多的正能量。戒烟48小时后，体内残留的尼古丁会被清除，吸烟者的味觉和嗅觉恢复到正常水平，心脏病突发的风险大幅降低；戒烟两周左右循环血量回升，并在10周内持续恢复；当戒烟3-9个月时，心肺功能逐步得到改善，肺功能大概改善10%，咳嗽、哮喘、呼吸等问题逐渐消退，肺部已经逐步得到清洗。在戒烟5-10年后，戒烟者肺癌、心脏病发生概率与常人无异。
从时间上可以看到，年轻时稍有不慎沾染上的习惯，需要10年甚至更长的时间，才能使肺部和心脏恢复至正常水平，可见吸烟的危害有多大！
总结
吸烟有害健康，对于老烟民来说，戒烟初期产生的“戒断反应”是暂时的，坚持下来将受益终生。
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