有大部分人在吸烟的时候明知道吸烟有害，可是依然坚持吸，这是因为烟里面有很多有毒物质，有一部分是可以让人类产生一定上瘾性的，所以即便是想要戒烟，可是仍然做不到。
在诸多吸烟群体当中，可能大多数男性占据人数比较多，根据我国研究表明，在众多男性肺部疾病当中，其中有一半以上都有吸烟的恶习。
由此可见，吸烟能够给我们人体带来致命伴且不可逆转的伤害，虽然吸烟有害健康，那么对于长期吸烟的老烟民来说，如果突然把烟戒掉，到底是件好事还是坏事呢？接下来不妨让我们对这个话题详细了解一下。
01长期吸烟又突然把烟戒了，是好事还是坏事？
对于老烟民来说，如果突然戒掉香烟，身体内必定会产生一些不适的症状，比如整天恍惚，精力不集中，甚至会食欲不振和失眠等等。
其实对于这些不良反应，我们通称为是戒断反应，如果持续时间不长，我们不用在意，如果这些不适的症状频繁出现，我们一定要想方设法多检查身体。
吸烟的时间越长，戒烟之后带来的不适症状越严重，但只要我们能够抵抗过去，这段时间迎接了我们的将是健康的身体和良好的状态。
02长期吸烟突然戒掉烟瘾，会有哪些症状表现？
饥饿感
对于正在吸烟的老烟民来说，突然戒掉香烟之后，会让他们增加饭量，一天之内会频繁感觉到饥饿，这是因为香烟里的尼古丁成分会影响人体的消化系统，所以会让我们降低食欲。
然而戒掉香烟之后，自然而然不会受到尼古丁的影响，从而也就改善了我们的肠胃系统，让我们频繁出现饥饿感。
精神异常
由于吸烟的时间太长，被烟里的尼古丁和焦油侵害的时间太长，所以让我们有一种心理依赖和生理依赖。
在这种情况下，由于每天都有香烟在给我们的大脑注入兴奋剂，然而戒烟之后肯定会让我们心烦意乱，精力不集中。
面对这些不好的症状表现，我们可以通过深呼吸或者是做一些事情来转移注意力，比如可以逛街或者是吃零食等等。
睡眠质量下降
人在戒烟的过程当中，会反复对抗烟瘾的诱惑，从而让我们晚上出现更加疲劳的状态，所以晚上会更快的进入睡眠状态，但是这个时候却往往导致睡眠质量低下，因为会感觉胸闷、和失眠多梦。
而这个时候我们则需要通过一些方法来调理改善我们的睡眠状态，比如可以在睡前多泡泡脚或者是睡前1~2个小时以内喝一杯温牛奶这些举动都可以让我们更好的促进睡眠。
戒烟并不是一件容易的事情，之所以有这些大小不同的症状表现，可能会让一些人感觉戒烟非常困难，甚至戒烟的过程当中更容易半途而废。
而这个时候老烟民更应该时刻提醒自己要以身体健康为主，依靠坚定的意念和信心，做到成功戒烟。
当然也有一部分人认为，有多年吸烟史的人是不是戒掉香烟也不会带来相对应的好处呢？其实并非如此，只要内心渴望戒烟，能有意志力坚持下去，任何时间戒烟都不晚。
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