总是忍不住想喝酒，控制不住自己的行为，偷酒、骗酒、甚至抢酒，这可能是嗜酒成性了，在医学上称为“酒精依赖”，属于心理疾病的一种。那么饮酒超过多少会损害身心健康？怎么能安全、有效地戒酒？我们来看看医生怎么说？
01饮酒多少才算过量？
适量的饮酒确实可以调节生活、心情，但超过一定量，就会造成各种明显的损害。一般来说，饮酒量每日超过4个标准杯（1标准杯=10g纯酒精），就属于「有害性饮酒」了。
02如果立即、完全戒酒，会产生什么危险？
突然完全戒酒，可能会出现一些酒精戒断症状。轻者在戒酒数小时到数天的时间里，会出现手抖、恶心、呕吐、出汗、焦虑、烦躁、乏力、渴望饮酒、睡眠变差等症状，还可伴有发热、心慌、血压升高。重者会出现癫痫、幻觉、意识不清、全身颤动等症状，甚至做出过激的行为，有发生死亡的风险。所以临床上，不建议嗜酒的人突然停饮，就是怕发生上面说的戒断症状。
03如何安全、有效地戒酒？
对于还没有到酒精成瘾的程度的人来说，一般是建议寻找一种更健康、更有乐趣的生活方式，当它取代了酒精带给你的乐趣时，您对它的依赖自然会减少。
对于已经酒精成瘾的人，我们建议住院戒酒，接受综合性的治疗。因为综合性治疗能够更加系统、安全地给予酒精依赖患者一整套治疗方案，当出现戒断反应时，能够适时地帮助他度过危险期，更好地解除酒精依赖。
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