世界睡眠日：好睡眠出健康
重庆世界睡眠日主题：好睡眠出健康重庆睡眠专家团月11日组建完成年月21日是中国的世界睡眠日，我们的口号是“好睡眠出健康”。就像吃得好和锻炼一样，睡眠是一种对一个人的身体、心理和社会福祉至关重要的行为。重庆众医院科室和机构今天开展了睡眠日专项活动。
重庆医院quot;睡眠与医院世界睡眠医院世界睡眠义诊年世界睡眠日的重要信息
重要信息一：
健康的睡眠不仅仅是简单的持续时间。
优质睡眠的三个要素是：
?持续时间：睡眠时间应足以让睡眠者在第二天休息和警觉。
?连续性：睡眠时间应该是无缝的，没有碎片。
?深度：睡眠应该足够深，以恢复精力。
重庆睡眠专委会理事会员单位重要信息二：
睡眠是人类健康的支柱。
世界卫生组织将“健康”定义为“身体、精神和社会完全健康的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。数十年的研究已经证明了睡眠对身体、心理和社会福祉的重要性。
睡眠对健康至关重要。它是健康的关键支柱，如营养和身体活动。
?睡眠有助于支持记忆和学习。
?睡眠有助于清除大脑中的废物，促进大脑健康。
?睡眠支持大脑健康，大脑健康支持睡眠。
?睡眠支持免疫健康，免疫健康支持睡眠。
?睡眠有助于免疫系统清除细菌和病毒。
?睡眠有助于回收旧细胞，维持我们的身体和能量水平。
?睡眠健康在人群中分布不均，是改善健康公平性的重要目标。
.睡眠健康状况不佳会对人类健康产生多种重大影响。
?睡眠不足与肥胖、糖尿病、冠状动脉疾病和心血管死亡有关。
?睡眠不足会降低免疫反应，使感染更容易进一步降低睡眠质量。
?某些睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停和快速眼动睡眠行为障碍，与认知障碍、痴呆、癫痫发作风险和脑卒中风险增加有关。
睡眠不足可导致反应时间缩短、判断力受损和认知障碍，其效果与酒精中毒相似
即使驾驶员没有入睡，嗜睡也会损害安全驾驶。
欧洲神经病学学会和世界卫生组织已经认识到睡眠对大脑健康的重要性。2年，美国心脏协会将睡眠添加到心血管健康的八个基本因素列表中。
重庆老氏睡眠养生导引术重庆小马呼吸机睡眠健康管理有限公司
联系电话：