吃水果的时候，你会吐籽吗?一些人可能吃什么水果都会吐籽;一些人可能吃什么水果都懒得吐;还有些人可能会看情况，一些水果会吐，一些不会吐。
说到吃水果，我们主要食用的是美味的果肉，对于种子也就是籽，那是其次考虑的，但有些水果籽有一定的营养价值，吃到肚子里会更好!特别是近年“全食物饮食”概念蔚为风潮，许多人将水果材料洗净切成小块后，不扔种子，就全数丢进调理机中，启动开关，几分钟后就能完成一杯杯精力汤，快速帮人体补给营养和能量。
“全食物饮食”是指摄取完整而自然的食物，以当季生产的蔬果、全谷类、各种豆类和坚果等天然食物为饮食基础，最好连皮带籽全部吃下去，并且减少油脂、盐分和大量肉类的摄取，适当搭配以获得更完整的营养。
大部分蔬果外皮与种籽中都含有丰富的酵素、维生素、矿物质、植化素，以及堪称人体肠胃清道夫的“膳食纤维”，能预防心血管疾病和提升身体抗氧化能力，丢弃相当可惜。
此外，从中医角度来看，全食物饮食有“平衡寒热”的作用，举例来说，瓜皮和种子是热的，瓜肉是寒的，一起吃可以自然平衡食物寒热性，避免瓜果太寒可能引发的健康隐忧。
但是，如果不是用果汁机打果汁的话，平时生吃水果的时候，水果籽能不能吃进去呢。比如葡萄籽中含有多种氨基酸、维生素、矿物质，具有保护血管、降低血脂、抗自由基、保护皮肤等保健、美容作用。如果只是吞下的话，葡萄籽中的营养难以被吸收;如果嚼碎的话，能被吸收的营养物质剂量微小，而且会有一股涩味，因为葡萄籽中的大量单宁会凝固舌头、口腔和食道表面的蛋白质。所以，最好还是吐了吧!
此外像是西瓜籽，其实石榴籽、猕猴桃籽也差不多。虽然本身具有一定的营养价值，但是直接生吞没有什么作用，嚼碎了吧口感不是很好，而且能吸收的又是微乎其微，所以看个人习惯，想吐就吐，想吞就吞!
因为这种较小的种子吞下去倒是没什么危险。苹果籽也好，葡萄籽也好，西瓜子也好，直接吞下去的话，不能被胃肠消化，它们在人体消化道中参观一趟之后，会从大肠排出去。其实植物当初就是打的这种如意算盘，希望动物们吞下小籽之后，别伤害这些种子，最好尽快把它们排出来，顺便施点肥，下一代果树小苗就会长得特别茁壮。
值得注意的是，有些水果籽具有一定的毒性，所以，不是什么水果籽都能吃进肚子里。比如，苹果、梨子、枇杷、杏仁、樱桃等。这些水果的果籽中可能含有氰苷，氰苷会被β葡萄糖苷酶催化水解，生成有毒性的氢氰酸，氢氰酸对人体有较大危害。苦杏仁中的苦杏仁苷是氰苷的代表化合物，千万不要食用山杏中的苦杏仁。
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