三根通大道，一盒合自然。
饭后一根烟，快活似神仙。
嗜烟人群天天念叨着这句话，以证明烟带给他们的快乐。
有些人或许根本不满足于此，吃饭的时候还要喝上二两小酒，才觉得够痛快。
那么对于那些每天“吃饭喝二两酒，饭后一根烟”的人来说，最后会变成什么样呢？
一、吃饭喝上二两白酒
二两其实酒是克左右，如果按照酒精浓度大致可以为50%左右计算，里面的纯酒精含量其实也在50克左右。
国家卫健委疾病预防控制局出台制定的《中国居民膳食指南》之中关于每日酒精量的摄入都有规定，其中男性不超过25克左右，女性则不超过15克。
若每天吃饭都喝上二两白酒，已经远远超过了此标准，可以说是酒精摄入超标。
过量饮酒对身体4大系统都会造成一定影响：
1.肝脏
据《全球酒精与健康报告》显示，由酒精引起的肝病率极速上升，这种酒精性肝病是由于患者长期大量摄入酒精，肝脏对乙醇代谢长期超负荷状态下，从最初的酒精性脂肪肝逐渐演变成，能够催生出对肝细胞有毒害作用的乙醛，长期过量饮酒与脂肪肝最终可使肝脏变性、坏死。
2.胰腺
有大量临床数据指出，过量饮酒很有可能会引发胰腺炎。这是因为酒精摄入体内后，会过度刺激胰腺分泌，引起系列并发症，导致胰腺炎症反反复复。患者典型症状有阶段性腹痛、腹部不适以及食欲大减的情况。医生建议出现胰腺炎症最好及时戒烟戒酒，否则，长期大量饮酒下，会促进胰酶的大量分泌诱发急性胰腺炎，部分重症患者可能出现生命危险。
3.神经系统
酒精的另一个重症阵地就是脑部的神经系统，根据大脑扫描显示，大量饮酒可以造成不好印象中枢神经麻痹、脑细胞缺水、大脑皮质的萎缩等情况，而酒精影响最大的两个部位分别是海马体和前额皮质。当人体大量饮酒后，长期酒精作用下会引起自身记忆、情感决策以及行为出现不受控现象。有研究员指出，大量饮酒后酒精对人体的影响作用可持续6个星期，可见大量饮酒对神经系统的损耗严重情况。
4.胃肠道
大量饮酒情况下，当酒精经过消化道时，会极大的刺激消化系统，损伤食管和胃粘膜，并引起系列不适反应，常见的有恶心、呕吐、腹痛等急性胃炎症状。当患者无视这些症状并长期饮酒时，酒精对消化道的伤害不断积累，最终可能形成胃炎、消化道出血，甚至胃癌。
二、饭后一根烟
很多人都觉得“饭后一支烟”可以帮助消化，自己吸烟之后确实没有“撑”的感觉了。其实这都是尼古丁的“欺骗”。
尼古丁促进大脑分泌多巴胺，产生开心、愉快感，减弱了“撑”的感觉，并不是真的促进消化了。
饭后吸烟，对身体会有什么危害？
人体在经由饥饿到饱腹过程中，会极大的刺激消化系统运作，尤其是人体进食后，消化工作持续运行，这个时候肠胃充分配合蠕动，同时人体的血液循环也会加快，促进人体对能量的吸收，而饭后吸烟，无疑是给身体对烟雾的吸收增加了催化剂，我们人体的各个组织会无差别的吸收掉有害烟雾，而这些有害物质也会在这个过程中，充分的散布在人体的各个地方，其中影响最严重的就是呼吸道和消化道。这也是为什么很多吸烟人士都会患有胃炎等疾病的原因。
除了饭后，哪些时候也不要吸烟？
1.喝酒时。本来烟酒就是人体健康的两大克星，喝酒的时候又抽烟，两者协同危害，毒性更强。同时吸烟会影响肝脏对酒精的代谢作用，可能引起酒精中毒情况。
2.熬夜时。有研究发现，经常熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度极具升高，当血液流通速度减缓就很有可能促成血栓等情况。
3.早起。起床后吸根烟虽然可以刺激精神恢复，但由于空腹+烟雾刺激，导致支气管快速分泌粘液，长期影响下会引起支气管炎的发作。
参考资料：1、年關將至，喝酒悠著點.新华网.-01-、实在无法戒烟的人不要在这三个时间点抽烟.人民网.年04月16日3、聚餐饮酒，牢记专家忠告.光明网.-02-、饭后四不宜[J];中国农村小康科技;年09期5、饭后吸烟、喝茶危害大[J].家庭中医药.年02期
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