你有焦虑过吗？
我希望你的回答是“很少焦虑”。
但是想着的社会情况，大部分的回答都是“我很焦虑，我经常焦虑”。
中小学生从小被灌输不要输在起跑线上；高中生被告知千军万马唯有穿过独木桥方能有人生；进入职场后经常听到以下类似的鸡汤“下班两小时轻松月入XX万”“他用两年时间从月薪到月薪”等等，感觉每天有做不完的事，写不完的方案，生活已经变成，似乎很努力的工作，可银行卡里的余额月月不见增长。人到中年后，看着身边的朋友换房子换车子生二胎，而感觉自己却是上有老需要赡养，下有小需要培养，中间还有另一半的抱怨，自己本身亦是感觉心力憔悴，越来越不想学新东西，越来越缺乏冒险精神，也越来越担忧未来的意外。
今天，我们就来谈一谈什么是焦虑，为什么会焦虑，然后教你一个少有人知又有效的操作方法，让你能够正视焦虑，摆脱焦虑。
一，什么是焦虑
焦虑=关切+威胁
简单理解：焦虑就是对你有切身息息相关事物的未来风险的一种预警。
二，为什么会焦虑
焦虑源自对我们所关切的事物可能遭受威胁的感知，
焦虑如同其他一切情绪，一开始是我们的朋友而非敌人，
焦虑的存在是为了让我们警惕周遭环境中的潜在危险，进而帮助我们的祖先在危险的远古存活下来，焦虑这一情绪才能在进化中得以保留。
焦虑是一种来自身体内部的预警信号，它提示你需要对一些潜在危险做出矫正性回应，如果你据此进行了恰当反应，那它自然就是健康的，你的生活也会因此变得更美好。
打个比方：焦虑就像哑光信号灯
汽车仪表盘上就有安装有一组“哑光信号灯”，提示你汽车有可能出现燃料或润滑油短缺、轮胎压力不足、雨刮剂不足等状况。
这组灯之所以被如此命名，大概是因为聪明人对车上的这些重要功能本就十分上心。
假如你车上的信号灯显示润滑油短缺了，就提示你发动机会有出现故障的潜在危险，它在说：“哥们儿，机油不够了，请及时添加哦。”
你将如何反应？你会忽略它继续开吗？你会从仪表板下拉出一把锤子把这灯砸个稀碎吗？
你不会，因为你足够明智，能意识到这灯是你的朋友，如果你反应恰当，它会挽救你的车于危险之中。
再来说焦虑。当身体的哑光信号灯亮起时，它传达了这样一个信息：你所关切的人或事正面临威胁，请恰当反应。
当你的焦虑信号灯亮起时，你会做些什么呢？忽视它，该干吗干吗？用喝酒来“借酒消愁”？
或者，你会
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