11.11刚过，看到网络热搜文：11月10日，四川泸州，一男子在“双11”前夜爬上33楼天台欲跳楼轻生。男子气愤地对民警说，妻子热衷网购，去年网购贷款消费20多万后自己帮妻子还清债务，今年她又网购欠下30多万。民警耐心劝说，男子终于从天台下来，他的妻子也表示自己已知错。
网购成瘾意识到自己错了，为什么很难改？
上瘾，网购成瘾和烟瘾一样
上瘾可以大致分为上瘾症和广义上瘾两种。根据美国精神科医生协会的定义：上瘾症，是特指严重的药物上瘾，比如烟，酒精，大麻，阿片类止疼药，可卡因，海洛因以及其他一些毒品。而广义的上瘾则包含了上瘾症，是指个体反复的渴望做某些行为，这些行为通常可以为他们带来短暂的快乐或舒缓，他们也非常享受、渴望这种快乐的感觉。即便他们知道长期如此对自己或身边人是有害的，依然无法放弃这个行为。
青春期的网瘾的少年：15岁少年，父亲警察母亲医生，由于工作都较忙，平时管教很少。15产生厌学行为，进而频繁出入网吧，甚至一度不回家。父亲忍无可忍一顿打骂，至此常驻网吧不回。他心里很清楚上网逃学不好，但就是无法控制每天就想呆在网吧。
青年期的精致穷女郎：25岁的妙龄女子，沉迷于名牌带来的虚荣感，每月收入，却入不敷出借贷购买名牌，父母无奈帮忙还贷。不想一年后继续借贷，父母不再管教，被小额贷公司追债跳楼自杀。明知网贷危害，购物超值为何不停手？
中年期的网购瘾少妇：丈夫异地工作，出差较多，全职宝妈一枚。沉迷于买买买，一年网购超10W，很多搁置于仓库，甚至包裹都没打开，买了不用，为何买买不停？
想象一个戒烟者的痛苦陈述：我父亲抽烟40年，屡次高调表示戒烟，屡次都宣告失败，为什么？戒烟的时候有两大难题，第一就是生理上出现的戒断症状，而当我们坚持度过戒断反应期之后，又迎来了第二难题，就是是心瘾、环境的诱导，有时候面对别人敬烟的时候，心里想着就抽一根，然后就一根接着一根了。
上瘾的心理学原理——斯金纳的箱子
年，哈佛大学心理学家斯金纳发明了一个实验装置，来研究老鼠是如何对奖励做出反应的。老鼠被关在盒子里，其中有个控制杆，老鼠只要一推这个控制杆，下面就会有食物出来。实验结果是：老鼠被关进去以后，一旦发现这个控制杆的作用，很快就能学会去推这个控制杆。斯金纳说，人多数行为也是这样，设计好激励和奖励措施，他就会听你摆弄。斯金纳开创了心理学的一个新门派，叫作行为设计学。
来自网络在斯金纳的实验上发现，如果每次奖励的食物是一样多的，老鼠慢慢弄明白后，对游戏的激情就会褪去，只是饿了的时候才会去推那个控制杆。斯金纳改变了设计，把老鼠每次推控制杆得到的奖励变成随机的——有时候给一份食物，有时候给几份，有时候什么都不给。结果老鼠痴迷了，推控制杆到了上瘾的程度，根本停不下来。
这种随机性能给大脑新的刺激。你不知道奖励什么时候会出现，每一次新的奖励出现的时候，你的大脑就会分泌一次多巴胺，你就会兴奋，这有个专有名词叫变换奖励原则。想象下手机的各种APP，游戏的设计，社交网络何尝不是如此？再想想令人上瘾的赌博游戏，都是先输后赢设计，最后欲罢不能倾家荡产。网购成瘾，只要看到网络直播有各种优惠，就赶紧下单，买它买它。
不是你想上瘾，是游戏最初的设计者的意图，自制力较差者，手机互联网必然的衍生品。
探索背后的心理动机，是戒除的关键
追求快乐，逃避痛苦，本就是人的本性。
上瘾并不是一个错误，需要被纠正，它只是一个被我们拿来保护自己，逃开痛苦，让自己舒服的方式。这个方式的初衷，是为了让我们不那么难受。青春期网瘾的少年，宁愿呆在网吧也不回家，因为只有他一个人的家太孤独了。精致的妙龄穷女郎，攀比虚荣的背后是，深深的自卑感。网购成瘾的少妇，少了亲密的陪伴，网络直播成了她最好的朋友。每一个逃避现实的人，都有他不愿面对的同痛苦，短暂的快感是他逃离痛苦的唯一途径。
想起一个故事：风在和太阳讨论谁更厉害，争执了很久也没有分出输赢。于是石头给它俩提了个建议，就是让它们比比，看谁能让人们把外套脱掉。风干劲十足，表现欲望也很强，一下子狂风卷起雨滴，急冲冲的扑向人们，但是奇怪的是，人们在最初的惊吓过后，都下意识把外套捂得紧紧的，甚至扣上了扣子，拉上了拉链。换太阳了，只见太阳温和一笑，并不说话，却慢慢把阳光增强了。人们感觉到越来越热，身上那些御寒的外套越来越不适宜，越来越多的人也把外套脱掉。当最后一个人把外套脱掉。
如果上瘾行为就戒不掉，建议找专业的心理咨询师帮忙，虽然一小时千八百，但相比较网购费用还是不多的。斥责和打骂就像风一样，只会让他更远离你，只有爱和陪伴才是戒掉的最佳方法。
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