高效率，快节奏嘅社会搞得好多嘅成日面对电脑嘅学生党、上班族都出现咗亚健康状态，特别喺而家移动互联网发展甘快嘅时代，越嚟越多嘅人患上咗“网络依赖症”。
什么是“网络依赖症”？
网络依赖症是指因过度依靠互联网而引起的社会、心理损害的一种现象。具有网络依赖症的患者往往习惯无节制地网上持续聊天、浏览网站，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。
“网络依赖症”的表现？
网络依赖症的典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
患上“网络依赖症”的原因？
现代人一边厌烦现实生活中的交往，一边却渴望能有人和自己交流。而投身网络能提供一种让自己感受到自我存在的空间场所，产生一种安心感，久而久之就离不开这种从网络上得来的安心感。
患上“网络依赖症”的人原本只是上网消磨时间，结果深陷其中不能自拔。同时有研究认为，网络依赖症与其他精神心理问题，如抑郁、冲动控制障碍，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。
如何摆脱“网络依赖症”？
要想从中抽身，自己先要知道自己的依赖程度。记录上网时间，要能自我认识到自己已经上网上得太久的时间了。让自己产生危机感之后，逐渐减少上网的时间。但是，突然“断网”也会造成心理混乱，有必要注意。不过，“增加与人接触的机会”“建立无网日”对戒掉网瘾更加有效。
自我测试诊断
睇睇先下列事项有冇发生喺自己嘅身上，进行自我诊断：
●使用网络的时间比自己想象的要长
●与朋友相处相比，更喜欢选择网络
●在网上交友
●上网时间过长影响到学业
●别人问你在网上干嘛，本能地产生防御态度，想隐瞒实情
●逃避烦心事和问题，在网上寻求内心的安宁
●没有网络的生活便感到很无聊
●不上网就会忧郁不安，上网后便变得平静
●上网时不喜欢被打搅，否则生气或怒吼对方
●缩短睡眠时间上网上到深夜
●不上网时脑子总是琢磨网络的事情
●试图减少上网时间但很难办到
●为了多给上网腾出时间，马马虎虎应付该做的事情
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