日常生活中，或许你也经历过这种情况，食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。由于工作关系，忙碌的上班族们很难有时间照顾自己的身体，所以对自己的健康状况也是无从所知。其实人的身体健康与否，是可以通过自身的某些细节表现出来的。一起来看看吧！
健康人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果因为疲倦而影响了健康，嘴唇会及时给你信号。早晨起床后，好好看看你的双唇，了解自己的健康状况吧！
嘴唇是内脏的健康“信号灯”。
嘴唇苍白的常见于贫血和失血症；
呈紫色者是肺病；
唇色黯黑，多为消化系统有病，如便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等。
若唇上出现黑色斑块，口唇边有色素沉着，常见于慢性肾上腺皮质功能减退；
唇色深红常见于发热。
例如，嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝。
涌泉穴位于双足底二、三趾骨间，约为足底前1/3和后2/3交界处，屈趾脚心凹陷的部位。我们可点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处
如是健康人，10~30秒之间就会感到热。
若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病。
应该彻底做健康检查。
每月至少要用此法做一次健康检查，一有异样应立即看医生。
只要喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。
在喝完啤酒之后，一般20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康的表现。
总之，肾脏功能越强，上厕所时间就越早。
撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明；
肾不好，精力也会随之减退。
尿液呈白色，健康状况一定不好；
尿呈茶褐色，内脏的某处肯定有火气。
1、感觉异常
早晨醒来后，感觉两手发胀、屈伸费力，起床后不久便逐渐好转或消失了。这种现象提示你的心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿。
2、麻木
手指麻木是手指常见症状，轻微麻木往往被大家忽视。如果你经常感觉到手掌麻木，可能是颈椎增生。假如你超过了40岁，或本身已患有高血压病，这可能是“中风”的先兆。中风麻木的特点是先从无名指麻起，然后发展到中指，最终涉及全手。有的人也可能先从食指麻起，逐渐向上放射，严重时麻木可扩展到前臂。
3、手颤
年纪比较大的人如果发生两手不自主震颤，并伴有摇头症状时，多为筋脉不能约束，即中医所说的“风象”。如果嗜酒成性就可能是慢性酒精中毒；不饮酒的人则应考虑甲状腺机能亢进；服药过量、出现神经质、烦躁症时也会出现手颤现象。
4、出现“柞状指”
如患有肺气肿、先天性心脏病或支气管扩张病，有时手指末端指节会变得肥大，指甲也向上凸弯，犹如鹦鹉嘴，即医学上所说的“柞状指”。
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。一旦遇到上面这些手医院查明原因并予以治疗。
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作。如偏肾阳虚者，则伴有面色发白，手足不湿，舌质淡，脉沉细;肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。
二、茴香炖煮肾:取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、杞地山药粥:取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米克。制法:将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
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