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1、习惯
养成一个习惯需要二十一天，而戒掉只要一周。这是网上很热火朝天的理论。不知道最初是督促人自律，还是在教人们在失恋的时候自救。从某种角度来说，都是克制自己的情绪和感受，用理性来对抗伤感。
那么在失恋的这一周，要养成的习惯首先是切断接收对方信息的一切渠道。戒断的要义第一层是要隔绝对方，第二层是隔绝还喜欢对方的自己。而某些软件的最近访问功能就是视奸记录的耻辱簿。要是碰上运气不好自动播放了对方的微博故事，那简直就是彻头彻尾的灾难。
这个过程往往是痛苦的，感情没有一下就停的按钮，我还想着付出呢，对方却终结了这段关系。这种出卖感会促使人咬紧牙关，即使再不适应也逼着自己沉默。
2、心理
费斯汀格的认知不协调理论告诉我们，我们的心灵一直追求的是无矛盾的平衡状态。而关于自己的知识和关于周围环境的知识常常会有不一致，办法是改变自己的行为，或者改变与环境的关系，再或者全面接触新的信息，从而改变整个认知。归因理论则使得我们在事情成功的时候归为自己的努力，而失败的时候则责怪对方或者是环境。于是在面对失恋这个失败的时候，我开始读《如何不喜欢一个人》。
关于心理学的知识非常热门，各类性格、精神分析的书都在畅销榜单上。这些知识像星座血型，一条条列出，这本书就标明了心理变态的五十个小红旗。然而我的阅读体验是，相比于对方，我才更像那个变态。况且就算把造成伤害的前任打造成一个反社会人格，也并不能让自己好受一点。归根结底，如果都是对方的错，那么你是多么无辜才会爱上这样一个人呢；把问题全推给对方治标不治本，相比于对方，也许更应该问问自己，你信什么，想要什么，爱什么？
这些心理学的鸡汤没有答案，它们只是特定条件的实证主义结果。我们也许可以用某些思路来复盘恋爱中的问题，却并不能让翻腾的情绪平复。
3、反复
谈恋爱是两个人的事，分手是一个人的事。快乐能够分享，而痛苦好像只能自己来承受。我一直在想，对方也和我一样难受吗？我在想到他的时候，他也会偶尔想起我吗？做切割一向很难，而亲密关系又是那么特殊，它的破碎自然地弄碎了自我，而反复则是这段时间的主旋律。
戒断的中止在片刻之间，视奸是毫无意义的信息输入，视奸之后的沉默则是咽下去的黄连。有想要辩解的，还有想准备的很多东西。为了继续在一起，为了那点渺茫的可能性，或者只是某个美好的夜晚，钱，身体，时间，而这些都不用再想了，生活好像又回到正轨。剩下写一半的计划，繁复的出行路线，还有购物车杂七杂八的小东西。
又有什么呢，现在再提付出好像是给自己的伤心建立合法性。情感这个东西是能量守恒的。当初做的时候已经透支了一份快乐，现在想要收回来，那不是白白多出来了一份吗。没有这么便宜的事情。在我看不到的地方，他也许做了些什么，他不也在默默承受那份快乐的余震吗。
4、解码
处于爱情的人们会有双方独特的语言系统，可能是某部电影，叫的昵称，以及生活里其他许许多多的小东西。他曾经在我的生活和心里占据了那么重要的位置。失去了他就意味着很大一块的空白。的确一开始，一个人呆在床上的时候简直再快活不过，但渐渐地，无聊和孤独，尤其在别人的甜蜜衬托下，会让那些替换他的物品——床上的抱枕和打发时间的综艺变成不好笑的笑话。
失恋就是这些舍弃这些私密的编码，给甜蜜之物祛魅的过程。我们或许可以用苏珊·桑塔格的“反对阐释”，把事物还原到事物本身。这首歌就是一首现代流行乐，由某某歌手创作于某某年、节奏如何、整体感觉快乐还是忧伤。通过是其所是的回归，把曾经赋予它的过多责任扔掉，也把自己从真实自欺中解放出来。
5、哲学
陷入失恋的人都变成了哲学家，只不过思考的问题不是“我是谁，从哪儿来到哪儿去”，而是变成了“他到底有没有爱过我”？与其说是思考他有没有爱过我，不如是他到底爱我什么，我还能继续用这个让他继续爱我吗。事实上即使在谈恋爱的时候，是不是爱你这件事情也没有办法证明出来，你只能相信对方爱不爱你。
所幸谈爱是抽象的，谈恋爱是务实的，这就意味着在你们接吻的时候，你只在乎的是对方的吻技是不是只在洗碗机的层面，对方只在想他的手放在哪儿。而失恋呢，它是结果导向的。不管他有没有爱过，两个人互相连接的阶段已经过去了。说到底，人纠结的不过是对方爱你的那个部分能不能继续让对方爱你，却忘记了整个情境已经发生了变化。
6、变化
如果一开始就知道会分手的话，那么你还会选择继续吗？
看过电影《降临》的话，里头有一句很著名的台词，“我预见了所有悲伤，但我依然愿意向往”。一般来说，我们知道有不好的结果，我们会竭力避免。这是很正常的一种因果线性思维。而也许我们可以这样想——结局只是开始，发生才是真正的实现。
我们恋爱，是因为我们是我们；反之，我们就不是我们了。所以即使知道会分手，我们仍然会做同样的选择，坚持同样的行为，去促成分手的结果。因为爱不是知道不是了解，它必须要落地，有实际的行为，有具体的行动。我们知道我们恋爱了，需要有一个开始，我们说我们恋爱了，这是一句话也是行为的完成。我们说我们分手了，这是事实，但是为了让我们所知道的话变成事实，我们必须说出来让对话进行。
这就像结婚典礼的“现在新郎亲吻新娘了”，小时候妈妈给我们说的已经被我们熟知的东西睡前故事，我们知道了会是什么样，但我们必须要让它发生。
7、机会
文珍在《柒》的后记有一段，“我们每个人都从单纯、热情、完整无缺，渐渐变得复杂、怯懦、支离破碎。遇到一些人，爱上一些人，忘记一些人。被伤害的同时缓慢成长。构建自身后再竭力保全。然而也可能突然有一天，就毫无征兆地走上自我毁灭的道路。”
《爱在日落黄昏前》我最喜欢的那一幕，女主在船头说我从没有从一段感情的失败中真正恢复过来。我也是这样的，每一个我都记得，他们可爱的地方还是很可爱，但我还是失去他们了。我也很后悔没有能再更好地去爱人，我也会埋怨对方没有再坚持一下。但现在能做的事情也许只有好好告别，人总要面对自己的无能为力。
幸运地是，爱情的奇妙之处在于它的靠不住。虽然喜欢是真的，说出来的承诺当下也是真的，可是时间是个魔法师，它让一些东西失去光芒，我们也可以用遗忘来保护自己。也许认识一个新的人，就可以忘掉上面的所有烦恼。不是不存在了，而是习惯的真正作用机制：老习惯其实还在那里，只是被另外的习惯所覆盖。
四毛毛四
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