香烟中存在一种化学物质，它对人的身体健康有害，这种物质会使人们产生一种错觉，让人感觉非常舒服。这跟吸毒的情况有点相似。所以戒烟非常不容易。一旦接触烟，要开始抽烟，就会离不了它，而且它会对人体的影响，会很越来越大。众所周知，香烟里会含有一种叫尼古丁的物质，吸烟者会把尼古丁吸入到身体内，并进入人体血液。我们都知道了吸烟的危害，很多烟民开始尝试戒烟。而说到戒烟，我们就必须要知道，戒烟会有什么样的好处！
男人需要多长时间才能戒掉烟
新研究发现，在戒烟的人群中，50%的人10天内再次吞云吐雾。几乎所有的烟民认为，戒烟第一周是其生命中最难过的一段时光，这种戒烟压力甚至超过了离婚或筹备婚礼。这些都是戒断反应在作怪，吸烟者身上的阴影大约会持续一个多月的时间，只要抵御住这一个月，也就是说戒烟行动已经成功了一半。但撑过了一个月，也不要太过得意，剩下的就是靠精神上的习惯了，因为有一些烟民习惯思考的时候抽烟，在心烦的时候抽烟，甚至在饭后也要来上一支烟，想要解决精神上的依赖，其实也是很困难的。
戒烟成功之后，身体这4个神奇的变化
1、头脑清醒了:香烟中的尼古丁会对我们的大脑带来一种快感，但是这种快感了断以后，大脑里的一些化学成分就开始恢复正常。而且今天之后，大脑皮层逐渐增厚，这一区域在信息处理和记忆方面也起到了关键的作用，大脑皮层会随着年龄的增长而变薄，吸烟会加速这一趋势，而戒烟之后会有一定的修复。
2、想喝水，感觉口渴难耐：戒烟之后，如果出现想喝水，并且非常口渴，这是正常的现象。这主要是因为口腔里没有尼古丁的摄入，所以吸烟者就要靠多喝水来缓解这种不适，同时多喝水可以帮助排出体内的因素。甚至有一些老年人在今年之后会出现手指，村里的发展情况，尤其是对于那些烟龄较长应加大的人，这种症状，在戒烟之后会慢慢的缓解。
3、心脏“发动机”重新工作
研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。并且，人体在戒烟之后，心血管疾病发病率会降得很低。一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。戒烟后的20分钟，心跳和血压能够恢复到正常的状态；戒烟后的8个小时，体内的氧气浓度就会恢复到正常的值；戒烟1年后，心脏病的发病率便会下降一半。
4、牙齿变白：长期吸烟的人，牙齿都会十分的黄，这主要是因为家里的尼古丁会让牙齿变色。再加上长期时间的吸烟牙齿上就会形成一道膜。而就是因为这道膜，会阻挡细菌和外界的连接，所以也就成了滋生细菌的温床，但是禁言之后再打磨就会慢慢的消失，牙齿就会慢慢的变白。
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