男人都很重视性，可恰恰他们对生活又很不讲求，常常会由于懒养成很多不良习惯，从而损伤了性功能。所以，男人养成5个好习惯，就能有效提升性能力。
1、规律性爱
性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调理并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美好的人对性总有着无穷向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议实事求是。
2、适度手淫
男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加
但是，值得注意的是，手淫一定要适当，过度则会起到反作用。
3、多运动
据国外的一项研究表明，长时间习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改良。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的调和性；另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改良，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。4、让性器官自由呼吸
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭窄的牛崽裤。虽然看着很性感时兴，但其实很危害身体健康。由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，致使生精不利。常常穿紧身裤是引发男性不育的缘由之一。所以，平时男人应当多穿宽松的裤子，让生殖器可以自由的呼吸。
5、戒烟酒
大量饮酒固然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%得了性功能障碍，这是由于，酒精下降了睾丸酮的生成速度。另外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺少，引发生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲消退，阳痿和不育。
而香烟中的毒素对人的生精功能也有抑制作用。长时间吸烟会阻塞血液向四肢活动，使阴茎血液循环受阻，因此出现阳痿。您有甚么难言之隐，赶忙咨询哦！医治男性疾病，医院！
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