爱心提示闲来常常踮踮脚

爱心提示：闲来常常踮踮脚

长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻痹，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿式不活动引发下肢血液回流不顺畅而造成的。

当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚根，使下肢血液回流顺畅，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。常常踮踮脚，不但可避免下肢酸胀和麻痹，也可借以活动四肢和头脑国际白癜风医院，消除长时间用脑高度集中、突然站立白癜风偏方有效吗而产生眼前发黑、头脑发晕的毛病，有利于本身健康保护。

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