戒烟烟灰缸通过警示声提醒你不要抽烟,让你对自己的抽烟行为感到厌恶
干戒
通过药物缓解对尼古丁的渴求和戒断症状,目前最有效的药物为伐尼克兰
干戒
戒烟香水/戒烟烟灰缸
成功率:0
糖拌白萝卜
●药物疗法
成功率:10%-20%
■医生建议
成功率:0
●非药物疗法
新京报制图/师春雷
成功率:20%-30%左右
心理支持和行为疗法(戒烟app)
戒烟药
6月1日,被誉为“史上最严禁烟令”的《北京市控制吸烟条例》将正式实施,北京市爱卫会主持的北京市烟草流行及控烟现状调查显示,全市现有约419万烟民,但至少有142万烟民在过去一年内尝试过戒烟,或计划在未来一年里戒烟戒烟的方法很多,药物疗法、非药物疗法,还有市场上一些戒烟产品,你尝试过几种呢?北急性酒精中毒:2京大学人民医院呼吸科副主任医师、戒烟门诊专职医生谭星宇为你详解这些靠谱或不靠谱的戒烟方法
帮助吸烟者建立戒烟的信心,并借助群体力量,改变你吸烟的习惯戒烟app也属于心理支持和行为疗法这种app多是通过制定戒烟计划,记录每天戒烟的情况,用数据鼓励你每天取得的小成果,并有一大帮戒烟者和你在网络汇集
戒烟糖/戒烟贴
中医针灸戒烟
成功率:只有3%-5% 复吸率:较高
糖拌白萝卜
戒烟香水/戒烟烟灰缸
戒除标准:如果三个月内不复吸,那么恭喜你,戒烟算是成功了
复吸率:高因为针灸需每天进行,周末一般医院不开展针灸,这两天的中断有可能就产生复吸行为
烟瘾来袭,出去慢跑吧,又或者洗脸、刷牙、喝水等谭星宇评价,这种方法靠谱,因为尼古丁慢性酒精中毒的震颤从你开始抽烟到进入你的大脑,只需要几秒钟,如果你在最开始的几秒里忍住了吸烟冲动,就能稍微舒缓一些,但千万不要用吃零食的方法来转移注意力,否则你可能戒烟成功,但却变成一个大胖子
心理支持和行为疗法(戒烟app)
电子香烟不靠谱
需要吸烟者靠自己的毅力戒烟医生会先为吸烟者进行一个尼古丁成瘾性测试,如果评分在6以下,试试干戒法
戒烟糖/戒烟贴
中医针灸戒烟
以耳针用得最为广泛,通过针灸穴位,使吸烟者在吸烟时产生恶心等戒断症状
戒烟药
坊间流传每天早上起来吃糖拌白萝卜,以后抽烟就会恶心谭星宇认为,食疗没啥用,尼古丁上瘾,这些东西没法解决
●厌恶疗法
成功率:50%左右如有抑郁症等精神方面的疾病要慎用伐尼克兰
电子香烟是通过雾化等手段,慢性酒精性中毒将尼古丁等变成蒸气后,让用户吸食的一种产品虽然它没有焦油等其他致癌物,但却有大量的尼古丁,吸电子香烟时雾化后的尼古丁有90%可以直接进入肺部
试试转移注意力法
以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁,但足以减少成瘾症状
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